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점심 먹고 싶은거

4시에 제로음료나 곤약젤리

이렇게 먹으면 살빠질까?

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익인1
점심에 먹고싶은거 양을 얼마나 먹는데?
3시간 전
글쓴이
아직 다이어트를 안해서.. 월요일부터 할건데 얼마나 먹어야 할까?
3시간 전
익인1
밥 양을 줄이고 운동 안하면 당연히 양이 줄어들고 먹는게 없으니까 빠지는데 일반식 먹는 순간 요요오고 기초대사량도 줄어..!
그니까 밥양은 적당히 먹고 운동하면서 살빼면 요요도 잘 안오고 건강하게 뺄 수 있다!
3시간 전
익인1
원래 식욕 없으면 그냥 배 어느정도 차면 식사 끝내 !!
3시간 전
글쓴이
식욕이 많은데 어케 조절 안될까?ㅠㅠ
3시간 전
익인1
나도 식탐이랑 식욕 많은 편이라서 무조건 3끼 다 챙겨먹어줬다 ㅠㅠ 안그러면 자꾸 입터져서 ㅠㅠ
3시간 전
글쓴이
1에게
아ㅠ
3시간 전
익인1
아침 - 사과+땅콩버터
점심 - 닭가슴살100g+밥100g+반찬류 조금
저녁 - 간장계란밥 or 고구마+삶은계란2개

이렇게 먹고 한달동안 9키로 뺐어 나는 !
3시간 전
글쓴이
1에게
와 대박
3시간 전
익인1
글쓴이에게
진짜 아예 안먹으려고 하니까 자꾸 입터져서 그냥 3끼 배 조금씩 채워주는게 낫더라! 그리고 너무 안먹으면 오히려 안빠져!!

점심에 먹고싶은거 먹을 때는 양을 조금만 먹으면 빠질듯 !!
3시간 전
글쓴이
1에게
오키 한번 해볼게ㅎ
3시간 전
익인1
글쓴이에게
화이팅 !! 시간 여유되면 10분이라도 땅끄부부 홈트나 그런거 조금씩 따라해봐 !!
3시간 전
글쓴이
1에게
알게써
3시간 전
글쓴이
1에게
아침 반숙란 2개
점심 먹고싶은거
4시에 곤약젤리 or 제로음료
이렇게 먹으면 살 빠져?
3시간 전
   
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