근데 한시간 반인가 그 단위로 자는 거 ㄹㅇ 효과 있어??

수면 시간이 한시간 반, 세시간, 네시간 반 등등 이러면 두시간 세시간 반 이것보다 더 질 좋은 수면이라는 거...

[익인1]

아니 12에서 4시 사이에는 꼭 잠들어 있어야함 쪽잠 별로 효과없어

[익인2]

없음

[익인3]

난 효과있던뎅 ㅋㄱㅋ

[익인3]

시험기간에 그래서 한시간 반 맞춰두면 개운하던데

[익인4]

ㅇㅇ 렘수면 주기가 90분이라 그나마 좀 낫긴 함
근데 4시간 잘 수 있는 거 렘수면 주기 맞추겠다고 3시간만 자는 거는 비추
그런 경우에는 조금이라도 더 자는 게 나음