폭식증이 일 스트레스로 심해지기도 해?? 이건 약먹어도 못 고쳐?

출근 전날 밤이나 퇴근하고와서 폭식을 엄청 자주하는데 .. 기분 탓인가

[익인1]

습관돼서 그럼.. 안먹고 자는 습관을 길러야 해

[글쓴이]

헉 스트레스가 아니라 걍 습관이야?..
어떻게고쳐야해ㅠㅠ 운동하고와서 늦어도 무조건 뭐라도 우겨넣는데
그러다가 막 늦게 자니까 결국 피곤하고 담날 배불러서 공복 유지하고…

[익인1]

딱 일주일만 참는다 생각하고 시작해봐
처음엔 힘들어서 방토 몇개 먹고 자고 그랬는데 며칠 지나니까 안먹고도 잠들수있게됨... 쓰니도 진짜 배고파서 먹는거 아니잖아 ㅠ

[글쓴이]

맞아ㅠㅠㅠ 솔직히 운동 보상심리랑 허기짐때매..
몸무게 재는것도 하지말까..? 집 가자마자 걍 씻으면 되려나ㅜㅜ
이틀도 힘들어..

[익인1]

몸무게 강박 없으면 재는것도 괜찮아 나도 운동하고 쟀는데 이건 오히려 운동 자극돼서 ㄱㅊ았어
그리고 견과류나 방토 이런 작게 소분된 주전부리같은거 구비해놔봐 소분돼 있으니까 먹으면서도 약간 자제가 되는게 있더라..
밤에 허하고 먹고싶은 마음 드는거 완전 이해해ㅠ 근데 이건 습관 만들기전까지 절대 못고침

[글쓴이]

1에게
재니까 빠지면 오히려 빠져서 ㄱㅊ아 하고 먹게되고 그대로거나 많이 쪄있으면 어차피 찔거 먹자.. 하고 먹게돼ㅠㅠ 강박 심하긴 한데..
방토 한팩먹고 그래도 빠지는거 겪어서 안심하고 먹기도 하고..
일주라도 확 끊으면 확실히 나아져??

[익인1]

글쓴이에게
난 일주일이 젤 고비였어.. 근데 확실히 몸이 요일로 학습하게 되니까 일요일 지날때 많이 고쳐짐
일요일 저녁 안먹고자는게 젤 커 진짜!!

[글쓴이]

1에게
아 진짜? 난 근데 금토가 심해ㅠㅠ 아님 평일 휴무 전날밤..? 담날 운동해서 태우고 굶자 생각하거든….ㅜ
그럼 무조건 방토로만 버티면 될까…..?? 첨부터 아님 아예 끊는게 답인가

[익인1]

글쓴이에게
금요일이라도 또는 토요일이라도 습관 들이려면 당분간은 그냥 밤에 아예 금식하는 마음으로 살아야 함 ㅠ 어쩔수없어

그리고 밤에 먹을수있는건 오직 방토.. 라고 생각하면
그것마저도 점점 안먹을수있게되더라

[익인1]

글쓴이에게
만약 이런 방식으로 한달 살았는데도 안고쳐지면
병원 한번 방문해보는게 좋을듯 근데 폭식증이라 하면 식욕억제약 처방해주는것 같더라고.. ㅠ
마음 독하게 먹고 해보자
먹고싶으면 차라리 누워서자자