스위치온 다이어트 해본익들

첫날부터 3일은 단백질 쉐이크만 4끼로 챙겨먹으라 하는데..

이거 시간분배 어떻게 해야하는거야?

2~3시간 이내로 4끼를 챙겨먹으라는 건데.. 

내가 아침 8시에 첫 끼를 먹고, 10시에 두번째 쉐이크 먹고, 12시에 세번째 쉐이크 먹고, 14시에 마지막 쉐이크 먹으면 이 날은 아예 아무것도 안먹어야 하는건가..??

시간 분배를 어떻게 해야할지 모르겠어.. 저녁에 너무 힘들 것 같아서!!

해본 익들아 조언좀 해줘어

[익인1]

14시간 공복에 10시간동안 식사인데 왜 2시가 마지막 식사야?

[글쓴이]

아 그런거야? 그럼 10시간 사이에 저 4끼를 채우면 되는건가?? 내가 영상 이해를 못했나봐 ㄸㄹㄹ,...