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1년7개월 유지어터..16 l 일상
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[잡담] 1년7개월 유지어터.. | 인스티즈


[잡담] 1년7개월 유지어터.. | 인스티즈



중간중간 좀 오르락내리락하긴했지만...? 😂😂

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익인1
왁 진짜 고생해따
19시간 전
익인2
와 저게 운동한 게 진짜 크네 체지방량이 대박..
18시간 전
글쓴이
운동... 필수....
18시간 전
익인3
와 대박이다 ㅋㅋㅋ
18시간 전
익인4
멋져
18시간 전
익인5
와 엄청나구맘
18시간 전
익인6
와 어케했어...?
18시간 전
익인6
1년7개월 걸린거야??
18시간 전
글쓴이
아닛! 첨에 58까지 빼는데 4개월정도 걸리고 근력이랑 유산소 병행하명서 유지하구있어!!
18시간 전
익인6
와 슨생님 방법좀 알려주세요
식단 운덩 어케했어??
진짜 열심히했나보다 대박
18시간 전
글쓴이
처음에 4개월간은 단호박 고구마 감자 닭가슴살 야채 이렇게만 먹었어.. 그리고 비가오나 눈이오나 야외에서 적으면 3km 많으면 5km 까지 뛰었어! 내가 아마 땀복입고 뛰었을거야 감량하고 나서는 헬스장 끊어서 운동한다! 단백질 잘 챙겨먹고
18시간 전
익인6
글쓴이에게
와 대단하다...
식단운동 진짜 쉽지않다
쓰나 나 또 궁금한게있는ㄷ
감량이 힘들어 유지가 힘들어??
18시간 전
익인7
와 골격근량 넘 부럽다ㅠㅠ
18시간 전
익인8
빼기 전에도 골격근 장난 아니더
18시간 전
글쓴이
헐그래? 원래 뚱뚱할수록 근량높은걸로 알고 있었어
18시간 전
익인9
와 미쳤다 역시 운동이 중요하네
18시간 전
   
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