종종 무기력해지고 우울해지고 죽고 싶어질 때 해결하는 법 좀..

모두가 날 싫어하는 것 같고(사실일지도)

씻지도 않고 다 던져놓고 누워서 폰만 하고

자괴감과 자기혐오

무기력과 우울감에 빠져

히키코모리처럼 행동하고 있을 때..

어떻게 해야 할까

근데 아무것도 하기 싫다

항상 이런 건 아닌데

주기적으러 이래ㅠ

[익인1]

샤워하고 운동 그리고 나를 위한 취미생활

[익인2]

해결방법이 되게 힘들거든.. 근데 막상 실천하면 별거 아니야 그냥 자신을 깨끗하고 정갈하게 잘 꾸미고 낮에 해떠있을때 책이라도 한권 챙겨서 공원을 가거나 카페에 가서 앉아서 한두시간 책을 읽어. 나가기 직전까지 가기싫고 마음이 너무 힘들거든 근데 하고나면 너무 간단했고 생각보다 기분이 많이 나아져.. 책 싫어하면 좋아하는 음악이라도 듣고, 그냥 허공에 멍때리면서 사람 구경해도 돼

[익인3]

이거 약꼭 먹아야돼

[익인4]

ㅐ생리 일주일 전일거 예상함

[익인6]

22 항상 아니고 주기적이면 이거 내가그래

[익인4]

너도 약 꼭 머거

[익인6]

호옹 pms도 약이 있구나 고마옹 나 그냥 다 이러는줄

[익인4]

쓰니에게 정보.. Pms 라는 병이고..
약 먹으면 나아 나도 그거 심해서 프리페민 복용중인데 5만원? 좀 비싸긴 한데 그냥 약국에서 팔아 3개월치야 꼭 먹어 나는 한달 반 먹고있는데 효과 좀 나타나고있어 파이팅

[익인5]

원인 해소가 필요해
자괴감 자기혐오 이런거 해결해야해

[익인5]

말로 자신을 피폐하게 만들지 말고
감정을 직면하고 필요하면 울기도 해봐
폰 하는건 감정을 잠시 회피하는 것 뿐이니까
감정을 충분히 느껴주면 흘러간대

[익인5]

상담비 지원 받고 싶으면 ‘전국민마음투자지원사업‘ 이거 해봐
나도 했었어

[익인7]

약 꼭 먹거나.. 상담 받는게 좋다 생각해..
약쪽은 병원비 크게 안나왕 (문의해보는게 젤 좋을수도)
난 2~3만원 나왔던 것 가태

[익인7]

근데 pms여도 너무 심하면 약 준다긴 하더라구