15kg 뺀 다이어터 맛있는 과자랑 단백질바 추천함

솔직단백바 크런치맛이랑 종근당건강 테이스틴 단백질칩 나초치즈! 

솔직단백바는 참고로 저 하늘색포장지 빼고 다른맛 싹 다 노맛이니까 절대 먹지 마시길 양도 적어서 아아랑 같이 디저트 음미하듯 먹어야함 근데 맛이 너무 내취향이라 용서..

입맛섬섬한" 다이어터" 기준으로 맛있는것도 참고하시길

나는 지금은 다이어트 안하는데 입 심심할때 초콜릿 젤리 먹는것보단 저 두개 먹는게 몸에 좋을거 같아서 지금도 먹는중임ㅋㅋ

[익인1]

쓰니 부자다

[글쓴이]

결제 텀을 보면 나름 큰맘먹고 산다는 것을 확인할 수 있음

[익인2]

오 다이어트 기간 어느정도야???

[글쓴이]

10kg 3달 5키로 2달정도 걸린듯!

[익인3]

현재는 정상체중이야????
정채기 극복도 궁금하다 ㅠ ㅠ 클린식하는데 반년넘게 유지만돼
경도비만에서 정상까지 10키로 쭉 뺐다가 정체기오다가 결국 5키로 요요와서 과체중,,,
반복된 다이어트로 몸 망한건가

[글쓴이]

bmi상으로는 저체중초입임! 나는 소식으로 다이어트했으 치킨피자떡볶이 등등등 먹고싶은거 있으면 먹되 소분해서 나눠먹고 칼로리 좀 오버한거같으면 끼니 하나 거르고 이런식으로.. 갠적으로 클린식으로 계속 먹는건 요요도 잘 오고 유지할 수 있는 다이어트가 아닌 것 같으.. 10키로 전후로 왔다갔다 하는 거면 변동폭이 엄청 큰 것도 아니고 아직 몸 망가진건 아닐거임 정체기 수면도 진짜 중요한데 잠은 잘 잠?

[익인3]

너무 클린식으로 먹었나 싶기도 하고,, 기초대사량이 망한건가? 그래도 치팅데이도 주1회가지면서 대사량 지켜ㅣ려하는디..클린식이지만 나름 든든하게 먹었거든 ㅠ 어떤유튜버는 클린식안하고 일반식을 양조절하니 빠졌다 탄수를 더 먹으니 빠젔다 해서 좀 따라하면 몸무게 올라서 무섭고,,,
치킨 이런거 먹을때 양을 어느정도로 적게해ㅛ어? 난 클린식을 먹더라도 야채가득 든든하게 먹었거든

내가 교대근무긴해 다행히 잠은 나름 잘 자는 편인데 일주일에 3-4일은 당ㄷ직하면서 3시간자고 집가서 4시간더자고 이런식이라 안빠지나 싶긴하고 ㅠ…

쉬는날 10시간 푸우웅ㄱ ㅁ자면 빠져있고 그랬거든?? 근데 요오온 뒤로는 아무리 잘자도 아침애 더 쪄있어 변비도 아니라 응가도 아님 ㅠ..

익은 운동은 어찌해?

[글쓴이]

걍 대충 칼로리 재서 하루에 1200kcal 안넘게만 먹음! 좀 오버하면 1500kcal정도?? 소식 익숙해지면 피자치킨같은건 최대 3조각 먹으면 물리게 되더라구 떡볶이는 받자마자 소분부터 하고 ㅇㅇ운동은 안했어 바빠서 할 시간이 없기도 하고.. 그냥 활동으로 칼로리 소비함 ㅋㅋ
내생각엔 클린식이지만 칼로리를 초과해서 먹음 or 수면,스트레스 관리 안 됨 이거 같은데 일단 다이어트 잠깐 내려놓고 먹고 싶은거 먹으면서 푹 쉬다가 다시 하는 것고 괜찮을듯