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감량목적 161 52에서 지금 48정도로 가고 싶은디
운동 유산소 러닝 1시간하구 가끔 홈트?
식단은 아침 사과 점심 야채찜+소고기 닭찌 100그램+고구마 간식 방토 저녁 단쉐 이렇게 먹는데 운동을 더해야할까??????? 조언 부탁쓰

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글쓴이
좀 단기간으로 빼고싶으서 식단은 많이 조임..
17시간 전
익인1
탄수를 넘 안먹는거 아냐?
17시간 전
글쓴이
아 저기에 고기 100그램 먹는다 수정
17시간 전
글쓴이
아니 고기는 탄수가 아닌데; 고구마ㅋㅋㅋㅋ
17시간 전
익인2
저렇게 조이면 나중에 바로 돌아옴 ㅇㅇ 다이어트 단기간 없다...
17시간 전
글쓴이
나 담달까지 빼야하는 일이 잇ㅇ서ㅠㅠ
17시간 전
익인2
그럼 운동을 더 늘령
17시간 전
글쓴이
역시 운동을 늘려야겠지 휴
17시간 전
익인3
반신욕..또는 족욕도 좋아!
17시간 전
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