일주일에 일키로씩 빼는 사람들 뭐야..

나름 식단하고 운동하는데도 일키로까지는 안빠지는데ㅠㅠㅠㅠㅠ

[익인1]

식단 일주일에 월,수,금은 식단으로 1일 1식을 해봐 .. 쮹쭉빠짐

[글쓴이]

식단으로 1일1식이면... 닭가슴살 현미밥 고구마 이렇게 1식...?

[익인1]

ㅇㅇ… 그리거 + 하루에 12000보 이상 걷을수 있는 활동량까지 하먄 금상첨화… 한달만해봐 쭉쭉빠진다

[익인2]

원래도 살이 있었던 사람은 먹던게 있으니까 일주일에 1-2키로씩 빠질수 있는거야
너무 그 사람들하고 비교하지말고 넌 너한테 맞게 건강하게 빼면 돼

[익인3]

세달에 본인몸무게 10프로빼는게 건강히빼는거

[익인4]

식단을 나름 해서그럼 운동은 기본옵션깔고 식단도 빡세야 일주일1키로 가능

[익인5]

탄수안먹ㅇ는거 아냐 그사람들?

[익인6]

원래 체중이 좀 많이 나가거나or급찐급빠면 가능하긴한데..아니면 모르겠다

[익인7]

탄수 아예 끊으면 잘 빠지긴해 근데 이제 오래는 못하지

[익인8]

근데 잘 빠지는 체질이 있긴 하더라

[익인9]

통통하면 가능함

[익인10]

나 운동이랑 식단 진짜 열심히 햇는데도 살이 너무 안 빠지던데
알고보니까 다낭성 때문이더라...쓰니도 확인해봐

[익인11]

수분 쫙쫙 뺴면 가능

[익인11]

그리고 원래 많이 먹던 사람이 줄이면 대변이랑 수분 빠지면서 그정도는 빠짐

[익인12]

원래 좀 통통한 사람들? 나 163 72였는데 초반에 진짜 일주일에 2키로씩 뺐었음 운동 식단 다하고

[익인13]

과체중 이상이먄 가능하던데 워낙 많이 먹었어서..