다이어터 아침부터 과자로 입터졌어 망했어.. ㅠㅠ

왜이러지 일부러 탄수로 밥도 먹고 반찬도 점심에 샐러드랑 먹었는데도.. 과일도 먹고

아침엔 건조과일이랑 야채칩 (400칼로리)

점심엔 초코하임 오예스 카스타드 몽쉘…..

[익인1]

망하는건없어 또다시하면될뿐 힘내세용

[글쓴이]

ㅠㅠ고마워.. 어제도 야식 참으려다가 토마토 먹고 자고 간식으로 붕어빵 2개 반이나 먹고..

[익인1]

와중에 다양하게 잘먹네.. 운동하고 와서 집에서도 홈트 많이 해봐봐 먹은것이상으로 움직인다구 생각하면서! 넘 우울해말고ㅋㅋㅋ

[글쓴이]

헉 헬스하고 집가서 또 운동..? 나 퇴근하구 가서 ㅜㅠㅜ

[익인1]

이론적으로 살을빼려면 먹은것이상으로 움직이면 된다는뜻이야ㅎㅎ힘들면 먹는걸 줄여야지 내일부터 빡세게 줄여보자!

[글쓴이]

1에게
천계 한시간 이상 타도 찌긴 하던데ㅠㅠ 단거..

[익인1]

글쓴이에게
아무리 뭘 해도 간식 먹으면 소용이없지 밀가루도아예먹지말구ㅎ 물많이마시고 야식이나 간식으론 삶은계란 곤약젤리 프로틴바 이런거 먹구! 독하게맘먹구해봐봥

[글쓴이]

1에게
운동보상심리,허기짐(?) 때문이면 운동을 줄여야할까..?ㅜㅜ

[익인1]

글쓴이에게
앗 그럼 그래야할지도 몰라 적당히 하고 적게 먹는게 낫지

[익인2]

먹은만큼 산책하고 오면끗

[글쓴이]

ㅇㄷ 봐줘ㅠㅠ 어제 아점 간식 야식 먹고 몸무게가 그대로였어 운동해도..

[익인3]

과자는 걍 한번먹으면 입터지는것같음 ㅜ

[글쓴이]

맞지ㅠㅠ 걍 입에 대질 말아야 할까?..
빵이랑 초콜릿도 그래ㅠㅠ 단거 잘먹고 좋아해서..

[익인3]

평생 안먹고 살건 아니니까 나같은 경우는 주변에 있는 단건 싹 치웠음 일단
주변 사람한테 받은거나 꼭 먹고싶을때 딱 하나만 사오기 이런식으로 하면 괜찮을듯?

[글쓴이]

그거로 딱 끝나?..
나는 오히려 다른거 안먹고싶던거 까지 폭식하게되서..

[익인3]

그건 그냥 배고픈거아냐? 너무 적게 먹으면 그러던데

[글쓴이]

3에게
아냐ㅠㅠ 먹은김에 먹자 그런 생각도 들고.. 만족 안 돼서..
어쩔땐 다먹구 더 폭식할거를 사러가기도 했어

[익인3]

글쓴이에게
조심스럽지만 폭식증 증세는... 아냐?

[글쓴이]

3에게
맞아ㅠㅠ 특히 디저트..
배달은 안 먹는데 편의점이나 빵같은 디저트 단거에 미쳐..

[익인3]

글쓴이에게
유튜브에 폭식증 검색해서 증상 한번 보고 너무 힘들면 병원 추천할게...! 배부른데도 계속 먹는거면 병원이 도움될수도 이써

[익인4]

나도 어디서 들은건데 단백질 잘 안 챙겨먹으면 입 자주 터진다더라

[글쓴이]

일부러 계란이랑 닭찌 먹구..
닭가슴살로 오히려 5팩씩 막 폭식한적도 있어ㅠㅠㅠ 단거 참으려고