[잡담] 다이어터들 디저트랑 단거 몇천칼로리씩 먹을 정돈데 어케 끊어?..

	익인1 그걸 전부 과일로 대체하면 되더라 4시간 전 글쓴이 과일 사과랑 스테비아토마토도 안돼ㅠ.. 4시간 전 익인1 키위 오렌지 파인에플 채리 진짜 많앙 4시간 전 글쓴이 그래도 대체가 안돼.. 4시간 전 익인1 앗 그러면 그냥 운동으로 빼자 괜찮아 운동 마니 하면 돼 4시간 전
	익인2 대체식품이라도 먹어봐 4시간 전 글쓴이 프로틴바 먹을랬는데 3-4개씩 한번에 먹고 그러더라 오히려 안심하고.. 4시간 전
	익인3 난 그거 과일이랑 곤약젤리로 대체하면서 점점 줄이는 중 ㅜ 이제 과일 줄여야되미... 4시간 전 글쓴이 헐과일로돼?ㅠㅠㅠ 다른 단맛이라… 4시간 전 익인3 평소에 과일 안좋아했어? 난 과일도 좋아해서ㅋㅋㅋ 요즘은 연시 엄청 먹었다ㅜㅠ 터지더라도 참아! 그리고 유제품은 여자 자궁에 엄청 안좋대 4시간 전 글쓴이 과일 좋아해.. 그래서 사과도 막 4개먹고 그러기도하고 샤머 한송이… 헐 유제품이면 치즈 요거트 같은거 ..? 크림?.. 4시간 전 익인3 응 과일중에 포도는 먹지마ㅜ 당도 낮은 것중에 포만감 좋은걸로! 4시간 전
	익인4 ㅇㅇ 아예 끊는게 젤 좋아 끊다보면 점점 안땡길거야 4시간 전 글쓴이 한번 터지더라도 걍 참을때까지 참는게 나은 거지..?? 4시간 전 익인4 응응 그거 하나씩 먹기 시작하면 한개쯤은 괜찮아~ 이 생각이 진짜 무서워지는거거든... 4시간 전 글쓴이 맞지ㅠㅠ 그럼 한두번 폭식하더라도 참을수 있을땐 참으란거지..??! 4시간 전 익인4 응응 난 그렇게 줄여나갔어! 그리고 나는 줄일때 오이나 토마토 이런 건강채소들? 위주로 일단 입에 넣었어 그거 먹고 나면 배가 좀 차는데 그래도 생각나면 한두개정도 먹어주긴 하는데 난 생리때만 그래서...ㅎ 4시간 전
	익인5 난 당 함유량 생각하면 절로 안먹세되더라.... 4시간 전 글쓴이 그래도 디저트는 살 덜 찌지 않아??눈바디는….그렇지만 4시간 전
	익인6 아예 끊는 게 나음 경험상 디저트는 조금만 먹으면 더 먹고싶어지더라 정 먹고싶으면 제로아이스크림 곤약젤리 이런 거 먹어 4시간 전 글쓴이 제로아이스크림은 덜먹고싶어?? 4시간 전 익인6 제로 아이스크림 당 뿐만 아니라 칼로리도 제로라서 나 한번 먹을때 3-4개씩 먹어 ㅋㅋㅋ 제로 생귤탱귤 제로 죠스바 이런거 4시간 전 글쓴이 오히려 입맛 안 돋아?ㅠㅠ 나 폭식 전에 제로 먹다가 터진적도 많은거 같아서.. 4시간 전 익인6 돋지만 참아야지 뭐 우째... 계속 참으면 적응 돼서 안먹게 됨 4시간 전
	익인7 서서히 줄여 왜 못줄여 아예 끊으라는것도 아니고 줄이는것도 힘들면 살 못 뺌 4시간 전 글쓴이 줄이기가 어려워 안 먹는거보다… 4시간 전
	익인8 나는 다크초콜릿 개별로 되어있는거 작은 거 하나 먹거나 아몬드 몇알 먹으면서 참아! 과자 같은 거 먹고 싶을 땐 간장종지에 덜어먹음 4시간 전 글쓴이 헐 그걸로 만족하고 스탑돼??.. 4시간 전
	익인9 난 가끔 그냥 날 정해서 먹고싶은거 많이 먹어 4시간 전 글쓴이 그럼 덜쪄?? 참는거지 평소에는.?? 4시간 전 익인9 응 평소에는 제로음료정도 음료도 잘 안 마시긴 해 4시간 전
	익인10 나는 아예 끊어 한 일주일 끊으면 별로 생각안나 근데 그 일주일이 너무 폭풍같아 탄수화물 중독이라 몸에서 달라고 발악함..그걸 견디면 안 먹을 수 있어져 4시간 전 글쓴이 어떻게참았어?ㅠㅠㅠ터지진 않아 그전에? 4시간 전 익인10 진짜 먹고 싶으면 딱 한입만 먹고 더 안먹고 참아 보통 아침에 먹고 저녁에는 진짜 절대 안먹음 그럼 참아져 4시간 전 글쓴이 저녁에 참아져? 오히려 망했다 먹자 이런 생각 안들어?ㅠㅠ 4시간 전 익인10 응응 나는 간헐적 단식해서 못참겠으면 아침에 밥대신 단거 먹고 점심 저탄저당 식단먹고 저녁은 굶어! 그리고 간식은 아무리 건강한거라도 안먹는 습관 들이는게 좋아 .. 4시간 전
	익인11 나도 이러는데 가끔 터짐... 근데 줄이는거보다 끊는게 나아ㅠㅠㅠ😭😭 4시간 전 글쓴이 맞지 ㅜㅜ 얼마 간격우로 터져??.. 살은?? 4시간 전
	익인12 간식도 습관처럼? 먹어버릇하면 더 땡기는 거라 점점 줄이거나 확 끊어버리는 게 좋긴하지.. 4시간 전 글쓴이 줄이기 힘들면 안 먹는게 낫지?….. 4시간 전 익인12 웅..난 그냥 확 끊는 게 더 쉽더라.. 4시간 전
	익인14 와 나랑 똑같다 나도 디저트 엄청 좋아해 ㅠㅠ 식단 지켜서 잘 감량 중이었는데 여행 가서 한 번 디저트 입에 대니까 바로 입 터져서 요요왔어 ㅇㄴ 4시간 전 글쓴이 얼마나 쪘어?ㅠ 4시간 전 익인14 6키로 뺐다가 고대로 6키로 쪘어... 진짜 다요트 삘 받을 때 딱 끊으면 디저트 생각 안 나고 완전 쉽거든? 근데 그 삘이 쉽게 안 옴 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 4시간 전
	익인15 과일도 살 엄청찌는데 왜 과일로 대체하라고 하는 거지..?! 4시간 전
	익인16 난 주말에 먹음 4시간 전 글쓴이 그럼 얼마나쪄?.. 4시간 전 익인16 별로 안쪄 매일 먹을거 이틀만 먹으니까 4시간 전 글쓴이 헐 정량먹어서 그런가?.. 4시간 전
	익인17 아예 끊어버려 줄이고 대체하고 하다보면 이럴바에 그냥 다 먹지 싶어짐.. 4시간 전 글쓴이 그러다 터지더라두 그게낫지?.. 4시간 전 익인17 대신 터질때 제로나 대체를 찾아 4시간 전
	익인18 나도 그냥 아예 끊어버림.. 중간에 터져서 하루정도는 그냥 막 먹어도 평상시에 아예끊으면 ㅇㅇ 4시간 전 익인18 일단 당뇨가 너무 무섭다는 알아서.. 눈으로 손발끝 뭉그러지는거 목격하고 싹 끊었어 4시간 전
	익인19 난 살뺄때 진짜 배고픈거 아니고 가짜 배고픔이라 뭐 씹고 싶을때마다 껌씹거나 무설탕 사탕 먹었어 4시간 전
	익인20 나는 디저트 말고 음식 ㄹㅇ 좋아하고 삶의 낙이라 나는 일주일에 한번 치팅 데이 꼭 가졌음....... 그래도 9키로 잘만 뺌 ㅜㅜ 너무 안 먹으면 폭식하다가 포기하더라구 4시간 전
	익인21 집에있는거 다 버리고 아예 끊어야됨 4시간 전
	익인22 아예 끊으면 부작용으로 더 먹고싶어짐 내가 그랬음 식탐 엄청 생기고,, 그래서 간헐적단식하면서 먹고싶은 시간엔 걍 다 먹을수있는 방식으로 바꿈 살빼는데도 문제없었고 4시간 전
	익인23 아예 기간 정해놓고 안먹고 일정기간 일정량정도만 먹거 다시 안먹고 하는듯 4시간 전
	익인24 얼마나 먹는데 몇천칼로리야? 홀케이크 크기가 삼천인데 조금만 먹고 참아야지 4시간 전
	익인26 근데 다이어트에 디저트는 ㄹㅇ쥐약이여.. 차라리 밥을 더먹지 대체가 안된다고 해도 어쩔수없음 ㅠㅠ 4시간 전 익인26 저당 브라우니나 스콘 위에 저당아이스크림 올려 먹는 정돈 나름 대체되지않을까? 4시간 전
	익인27 일단 다이어트 하겠단 맘을 버려야돼 폭식증 같은 거라서 계속 다이어트 하겠다는 맘을 가지면 절대 안 고쳐지더라.. 나도 한참 그렇게 먹다가 아예 다이어트를 때려치고 나니까 자연스럽게 끊어졌어 4시간 전
	익인28 나도 아예 끊었음 먹고 고민 걱정하는 내 모습에 현타와서.. 매일 매순간 이거 아니어도 걱정할거 많은데 먹는 거 하나 조절 못 하면 뭐 해먹고 사나 싶어서 처음에나 힘들었지 6개월 넘도록 과자 한 조각 안 먹었음.. 4시간 전
	익인29 적당히먹어 4시간 전
	익인30 그건 습관이라 그냥 서서히 줄여나가야 해 저당으로 대체할 수가 없음.. 당류때문에 저당 디저트 먹으면 또 그것대로 폭식하게 됨 경험담이야 4시간 전

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