[잡담] 3개월간 15kg뺏는데 - 인스티즈(instiz) 일상 카테고리

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3개월간 15kg뺏는데25 l 일상

8일 전l조회 605l

좀 아쉽다 중간중간 운동 며칠 안하고 먹을거 막 먹고 안그랬더라면 더 잘뺏겠지 ㅜㅜ

그래도 나 자신 고생 많았당 ㅜㅜ

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	익인1 와 방법좀 알려줘 젭알 🙏 8일 전 글쓴이 땀복입고 하루 2~3만보씩 걸어!! 식단은 일반식으로 먹어도 되는데 양은 조금씩!! 8일 전 익인1 헉 걷기가 그렇게 효과가 좋구나 고마어…!! 빠르게 걸었어? 다른 운동은 안햇엉? 8일 전 글쓴이 웅웅 빠르게 걷고 다른운동은 안했어!! 요새 날씨 조금 추워져서 사알짝 뛴거?? 8일 전 익인1 2~3만보나 걸을려면 몇시간이나 걸려? 난 만보만 걷는데도 한시간 반이나 걸리던데 넘 느리게걸엇나.. 8일 전 글쓴이 1에게 8천보 기준 난 1시간 걸리드라 3만보는 4시간 30분쯤? 중간중간 쉬느라 ㅎㅎ 근데 나 원래 뚱뚱이었어서 잘빠진것도 있어!! 162/78에서 지금 63키로!! 아직 뺄게 많이 남았당 ㅎㅎ 8일 전 익인1 글쓴이에게 와 매일매일 저정도 시간투자라니 대단해…🥺 난 155/60인데 그래도 좀 빠지긴하겟지? 걷기 하다가 효과없는거같아서 포기하고 반복했거는 ㅋㅋㅋ ㅠ 8일 전 글쓴이 1에게 잌ㅋㅋ 백수라서 가능한것 같아 ㅎㅎ 땀복 최대한 껴입고 걸으면 진짜 무조건 가능!! 아무리 더워도 벗으면 안돼!! 8일 전 익인1 글쓴이에게 아하 땀복도 효과가 있나보구나? 멋있당 앞으로도 다이어트 홧팅행!! 8일 전 글쓴이 1에게 옹 고마워 ㅠㅠ 익인이도 할수이따!! 8일 전 익인1 원래 몸무게 얼마였는지 알슈잇을까 8일 전
	익인2 헐 대단하다 다 식이로 뺏어? 8일 전 글쓴이 아니!! 운동도 했지!! 맨날 걸었어 ㅎㅎ 일주일에 한번 쉬고! 8일 전
	익인3 와 개쩌는데 8일 전 익인3 운동 걷기만으로 뺀 거여...???? 8일 전 글쓴이 웅웅 걷기로만 뺏징 요새 날씨 추워져서 사알짝 뛰기도 하긴 했는데 뛴진 얼마 안되서!! 땀복입고 걷는게 중요하드라 8일 전
	익인4 땀복 어디꼬야?? 8일 전 글쓴이 땀복 쿠팡에서 제일 싼거 입다가 지금은 비옷입고 하고있어!! 8일 전
	익인5 와……존경한다 진짜 8일 전 글쓴이 헤헷 뿌듯하구만 고마오 ㅎㅎ 8일 전 익인5 난 오늘 1만보 걸었는데 다리아파죽겠어 ㅋㅋㅋㅋㅋ큐ㅠㅠ 진짜 대단하다 8일 전 글쓴이 잌ㅋㅋ 걷다보면 체력 늘드라!! 마사지 잘해주고!! 8일 전
	익인6 걸을때 얼만큼 쉬었어? 1시간 걷고 쉬고 1시간 걷고 쉬고 이런식인가? 그리고 걸으면서 뭐했어? 노래같은거 들었나? 8일 전 글쓴이 쉬는건 한3~4번 쉬는데 내가 과일 챙겨가거든? 과일 먹을때는 한 30분 쉬고 나머지는 2~3분씩 쉰것같아!! 혼자 걸을때는 노래듣고 부모님이랑 걸을 때도 있어서 부모님이랑 이야기하면서 걸었어!! 8일 전 익인6 고마워! 8일 전

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