수면 관련으로 도움 줄 수 있는 익들아.. 도와주라 ㅠ

지금 삼일째 잠을 설치고 있어..

11시 반에 수면하면 무조건 3시에 깨..

잘 자고 싶은데 매번깨고 다시 깨면 겨우겨우 짧은 선잠을 자..

멜라토닌도 먹어봤는데 소용없는거 같아

다른 영양제나 약 추천해줄 수 잇어ㅠㅠ? 

[익인1]

3일째 설치는걸로 약까지 묵어…? 그냥 그날 운동 빡세게 하고 자봐

[글쓴이]

심지어.. 운동도 하고 피곤한 날이었는데 잠을 못자서 그래.. 일상생활이 무너짐

[익인1]

그럼 심리적인 이유있는거 아냐??? 걱정이 많은일이 요즘 있나?

[글쓴이]

그런 것도 없지 않아 있는거 같은데.. 계속 못자니까 ㅠㅠ

[익인2]

마그네슘 먹어봐봐

[글쓴이]

ㅠㅠㅠ 마그네슘도 먹어 ㅠㅠㅠㅠ

[익인3]

자기 3시간 전에 음식 먹지말고 1-2시간 전부턴 폰도 안 보고 그래??

[글쓴이]

그래도 그래ㅠㅜㅜㅜㅜㅜ 원래 잘 잤었음

[익인4]

흠 안해봤던 운동을 해봐 매번 하던 운동 말고 그러면 더 좋을지도.. ㅜ 그리고 밥 든든하게 잘챙겨먹고

[글쓴이]

하.. 다 하고 있는데 깨니까 너무 스트레스 받는거 있지ㅠㅠ

[익인5]

하 나랑 비슷하네
혹시 몇살이야?
나도 멜라토닌, 마그네슘 등등...

[글쓴이]

나 삼십대 초반 ^^... ㅋㅋㅋㅋ
이제 노화의 시작인가봐