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왤케 불안하거나 두려울 때 심호흡 하라는지 알겠다 l 일상
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l조회 35l
유튜브에서 봤는데 
별 거 아닌 일에 예민해져서 사소한 거에 걱정하고 두려워하고 불안해 하는 사람들은 편도체 활성화가 잘 되는거라
편도체를 안정시켜줘야하는데
그러려면 몸의 긴장을 낮춰야 한대
그래서 심호흡에 집중하라고 하는 건가봄
진정시킬 수 있는 가장 빠른 방법이라

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