낼 아침에 근력운동하러갈껀데 밥 먹고갈까 공복에할까??

뭐가 더 효과가 좋아? ㅜㅜ

난 근육도 만들고싶고 다이어트도 하는게 목적이야!

[익인1]

개인적으로 아침 공복 운동 체지방을 잘 빠지는데 근육이 진짜진짜 안 붙어서 넘 힘들었움... 유지하면 다행인 수준으로..

[글쓴이]

근육 붙이고 싶은 마음이 더 커서 밥 묵고 해야겟다 !!! 아침밥은 통밀빵 먹는건 어캐생각해?!?

[익인1]

통밀빵만?! 근육이 목적이면 든든하게 먹고 하는 게 좋은 거 같아
나는 ((기존에 하던 중량으로 3세트+하나 올려서 1세트))가 적당히 힘들다! 인 정도가 어느 정도 식사량인지를 파악하고나서 운동했어
같은 중량 같은 세트인데 너무 힘들다? = 적게 먹음 / 운동 너무 잘 되는데? = 배불리 먹음
확실히 후자로 운동할 때가 근성장이 진짜 잘 됐어 체지방도 조금씩 빠지구 근성장이 목적이면 든든하게 먹는 게 우선같다고 나는 느꼈오!!!!

[익인2]

운동 2시간전에 식사하거나 운동 후 식사 둘중에 아무거나 하면 됨!

[익인2]

먹고 바로 운동하는것만 아니면 크게 중요하진 않어

[글쓴이]

2시간 후 !! 고마워🫶🏾🫶🏾

[익인3]

난 밥 안먹고 근력하면 힘 안들어가서 죽을 것 같던데..

[글쓴이]

그티 ㅜㅜㅜ 나두 그래서 밥 묵고하는게 좋은데 또 공복운동이 살빼는데 좋대사 ㅜㅜ