호출 예약
호출 내역
추천 내역
신고
  1주일 보지 않기 
카카오톡 공유
주소 복사
모바일 (밤모드 이용시)
인기글
댓글
N모태솔로 6일 전 취미 재테크 스포츠 고민 사랑 만화/애니 메인컬쳐 서브컬쳐
PC게임 모바일 콘솔 프로게이머 유튜버 나이/지역 직업별 신설 요청
스쿼트 하는데 엉덩이 자극이 안왕..13 l 일상
  새 글 (W)       
l조회 186l
왜 허벅지만 자극 오지 ㅜㅜ 

이런 글은 어떠세요?

 
익인1
나는 충분히 못 내려가서 그렇던디 구래서 걍 스쿼트는 와이드 아니면 스플릿만 함
2개월 전
글쓴이
나 와이드 해써 ㅜㅜ 지금 허벅지만 개아프다
2개월 전
익인1
난 잘못된 거긴 하지만 와이드할 때 내전근만 신경써서 해... ㅋㅋㅋㅋ 바벨 얹고 이렇게까지 내려가나? 싶을 정도로 앉았을 때 힙 자극 받기는 함...
2개월 전
글쓴이
거울로 보면서 구십도 될때까지 내리는데 난 엉덩이 자극이안온다 ㅠㅠ…
2개월 전
익인2
무개중심을 조금만 더 뒤로 가져가봥
2개월 전
글쓴이
엉덩이를
뒤로 더 빼라는거야?
2개월 전
익인2
사람 체형마다 다르긴 한데 나는 뒷꿈치쪽에 무게중심 많이 두고 조금만 내려도 엉덩이에 풀 자극 와서...
2개월 전
익인3
고관절 접어야댐
2개월 전
글쓴이
고관절 뒤로 더 쭉 빼라고?
2개월 전
익인4
백스쿼트 -> 무게 중심 앞으로(앞발에 힘)
덤벨스쿼트(고블릿,스모) -> 무게 중심 뒤로(뒷꿈치 힘)
2개월 전
익인4
힙힌지가 젤 중요하고 무엇보다
2개월 전
익인5
힙힌지가 중요해 힙힌지 찾아봐
2개월 전
익인6
상체 너무 세우면 허벅지 아프더라
2개월 전
   
로그인 후 댓글을 달아보세요
 

혹시 지금 한국이 아니신가요!?
여행 l 외국어 l 해외거주 l 해외드라마
카테고리
  1 / 3　　 키보드
날짜조회
일상신입 27은 늦은거 사실이래서 암울해짐321 15:2642912 1
일상농협쓰는 사람들 솔직히 미감 떨어져보임,,280 16:3336074 0
일상아니 친구가 오줌을 3시간 참았다는데251 10:5938587 0
이성 사랑방언니들이 버린 사람 만나지 마라 << 제일 이해 안가는 말..163 11:3547082 4
한화/OnAir 🧡🦅 위닝 찵여와라 vs🦘🐨 250216 호주 연습경기 달글 🦅.. 2283 10:1014509 0
군고구마 먹고싶다 22:03 3 0
지금이라도 일어나서 운동하고 밥 먹으까 22:03 4 0
근데 우울증 약 먹어도 본인 의지가 없으면 치료 안될수도있어?6 22:03 17 0
우리나라 예쁜사람 왤케많냐2 22:03 26 0
잘 준비 해야하는데 22:03 5 0
영상편집이 그렇게 박봉임...? 그래도 연차 쌓이면 300 넘지 않아?1 22:03 33 0
스펙 없는 28살인데 할머니랑 살고 싶어서 시골 카페 알바하러 가는 거.. 4 22:02 20 0
예전에 30되면 죽는다는 말 1 22:02 22 0
외모 안이뻐도 되고 관심없다고하는데2 22:02 37 0
퇴사 전에 인수인계 하면 끝인가? 22:02 9 0
남자들이 여자들보다 오줌 더 오래 참는다는 거 진짜야?8 22:02 27 0
이성 사랑방/이별 헤어진지 두달 좀 넘었는데 전애인이 카톡 히스토리2 22:02 51 0
GTQ 하루에 두개 신청했는데 하나만 보고 나와도 돼? 22:02 4 0
비전공자 데이터 분석 자격증 쉽게 못 따지...?9 22:01 21 0
이성 사랑방/연애중 애인한테 톡으로 '나 예뿌지??' 물어보면서 난 기엽고 사랑스러워 하.. 25 22:01 90 0
간호익 탈임상하니깐 주사놓도 싶음7 22:01 148 0
롯데월드 교복... 레깅스 입으면 안 예쁘려나ㅜㅜ 22:01 9 0
상큼한 음식 뭐가 있을까1 22:01 4 0
우울증 극복 방법1 22:01 13 0
나 부츠 좀 봐줄수있엉?1 22:01 13 0
123456789101112다음
검색  새 글 (W) 
iChart 음원차트 통합순위 🏆
더보기
album image
1 IVE (아이브) - REBEL HEART
album image
2 황가람 - 나는 반딧불
album image
3 G-DRAGON - HOME SWEET HOME (feat. 태양, 대성)
album image
4 IVE (아이브) - ATTITUDE
album image
5 로제 (ROSÉ) - APT.
album image
6 aespa - Whiplash
album image
7 로제 (ROSÉ) - toxic till the end
일상
이슈
연예
드영배
1형부 일본 사람인데 자주 쓰는 표현들에서 뭔가.... 민망할때가 있어 10
2 사람 눈이 이렇게 녹색이 강한건 처음봐 2
3 길에서 말거는 사람 조심하셈 10
4월급글 봐서 그런데.. 월 240-250 정도면 어느 정도야?? 8
5애완동물 금지 원룸에서 금붕어 작은거 한마리 14
6 조카 턱살 볼살 혀봐ㅠㅠㅠ 짱귀여움 11
726살에 공무원 공부 늦지않았겠지…? 15
8썸남 방구냄새로 깨는거 비정상이지? ㅠㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 24
9 이런남자랑 결혼하고시픔 1
10간호익 탈임상하니깐 주사놓도 싶음 5
11월급 세후 190~230 받는 익들 직업 뭐야? 215
12하 스벅 알바생 개빡치네ㅠㅠ
13얼굴에 살 많아서 인모드 받는 애들 부러움 2
14 요거 선물로 받으면 오때?? 2
15소개팅 끝나고 방금 헤어졋는데 12
16 요새 유달리 이런 사람 많은 것 같다...
17우울증 솔직히 지친다 1
18지금 1년째 모닝콜 해주는 사친이 있는데 7
19난 외모가 먹여살려준다는 말 약간 공감됨 4
20공시 4개월 미친듯이 해도 못붙겠지ㅋㅋㅋ 5
1 블랙핑크 제니 인스타 업데이트 9
2 [속보] 배우 김새론 서울 자택서 숨진 채 발견 …경찰 조사중 7
3 전설의 레전드 휘성다이어트 5
4 초록글 배우 김새론, 자택서 숨진 채 발견... 향년 25세 68
5 흔한 동물학대 한 연예인(음성) 72
6 고양이가 통화할 때 야옹거리는 이유 3
7 발을씻자 마케팅 관련자를 숙청해야한다는 블라남 1
8 정신 건강에 실제로 도움되는 것 1
9 와 저 고양이 진짜 뚱뚱하다... 1
10 이거 가능한 사람 mbti 머임?? 6
11 좌빨들 식별 표식이라는 흰머리 브릿지
12 오빠가 셋이 있는 애들은 오빠를 어떻게 불러?
13 우리가 라고 비하하고 혐오하는 사이에 대륙의 재능들은 아주 그냥 전세계를 집어삼키고 있다.twt
14 [속보] 배우 김새론 서울 자택서 숨진 채 발견 …경찰 조사중
15 스위스 산책 뷰
16 새벽 3시입니다1
17 손님이 리뷰 1점을 남겨서 장사가 어렵다는 치킨집 사장님1
18 아름다운 여배우의 이중생활?!
 
 
1급상승  정보/소식 YTN도 영상 비공개 14
2 정보/소식 [단독] 김새론 측근 "최근 개명…카페 개업·연예계 복귀 준비했는데" 58
3 오늘 인생 최악 오프였다 15
4 장난하나 사주 대운들어오는시기가 9
5 정보/소식 [단독] '기타맨' 이선정 "김새론, 복귀 응원했는데…안타깝다"(인터뷰) 3
6 와 인스타추천에 너무 예뻐서 누구지 했는데 환연 지연이었어 1
7 와 도영 ㄹㅇ근수저다 18
8 근데 뭐 다 알고 연예인 하는거 아닌가? 25
9 정보/소식 트럼프 아동에 대한 모든 성적 범죄 사형에 서명할 예정 11
10 앤톤이랑 대영이 진짜 친한가봐 12
11 김새론 개명했는데 끝까지 자기이름으로 못불리네… 14
12 플레이브는 그럼 실체로는 얼굴없는가수야? 20
13 플레이브 팬 아닌데 플레이브 질문 글에 답해준 적 있음 22
14 조이 동방 팬이였나? ㅋㅋ
15 아 근데 제발 우리나라 나이로 쪼이는 것도 너무 심해 16
16 라이어라이어 하는 여돌? 노래 아는 사람🥹 9
17 20대 청춘들 모두 힘내자.. 4
18 앤톤 뻔한 말이지만 진짜 길다 2
19 와 원빈 이 프리뷰 90년대 짱잘스타같음 6
20 냥냥즈가 말아주는 느좋 틱톡 좋다.. 1
1 김수현 팬들한테 오늘 하루 선물 같겠다 6
2 디스패치 진짜 뻔뻔하네 김새론 생활고아니라고 9
3 김새론 결혼하지 않았나? 5
4 정보/소식 배우 김새론, 16일 사망 발견…지인, 오후 4시 50분 신고 4
5 주지훈 본명 들을 때마다 낯선데 16
6 정보/소식 [속보] 배우 김새론, 숨진 채 발견…경찰 조사 중 16
7 근데 김새론 연기 진짜 잘하는데... 4
8 추영우 인스타 피드에 조이랑 찍은 화보 고정 풀었네 23
9 임시완이 발렌타인데이때 스탭들한테 준 초콜릿인데 4
10 이때다 싶어 음주운전 별거 아니란 듯이 논점 흐리려는 사람이 최악 11
11 스터디그룹 잔인해서 19금이야?? 8
12 초록글 방금 박봄 인스타에 또 올라온 글 58
13 와 박보영이랑 최우식... 18
14 조이 추영우 어전일때 사진 ㅋㅋㅋㅋ 이쁘다 3
15 상속자들 찬영이랑 라헬이 엄빠 왜 키스해? 6
16 주지훈 코미디 연기한 적 있어? 6
17 초록글 최우식 케미 누구랑 더 잘 어울렸어? 137
18 주지훈 추영우 나이차 실감 28
19 김새론 기사 뭐야..?? 2
20 스터디그룹 너무 재밌는데 홍보가 약한 느낌이다 3
소개    이용 문의    권리 침해    광고/제휴    채용    개인정보취급방침
(주)인스티즈   사업자등록번호 : 655-86-00876   통신판매업신고 : 2017-서울강남-03991   대표 : 김준혁

© instiz Corporation