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지방 잘 타는 심박수가 셋 중 뭐야…?3 l 일상
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l조회 131l
헬스장 새로 등록해서 어제 무료 30분 상담 받았는데
한달반정도 했는데 체지방에 변화가 없어서 물어보니까 내가 하는 유산소는 너무 빡세서 무산소라고 하더라고…
1. 헬스장쌤은 90-110 유지하라고 하심
2. 나이로 하는 계산법 있어서 그걸로 계산해보니까 117~137 
3. 지금 인티에서 서치해보니까 130~140 정도고 인터벌로 더 높게 해도 된다고 함
뭐가 맞아…?
글고 그렇게 하려면 천계는 속도 어느 정도 타야 돼?

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익인1
내가 알기론2인데
1은 ㄹㅇ 너무 느린데 그냥 걷기정도아닌가
2개월 전
익인1
글고 2 나이계산말고 안정시 심박수 그걸로 따지는거 있어 해봐봐
난 한 120~130정도 나오던데
2개월 전
글쓴이
오옹 함 해봐야겠다 고마오!!!🥰
2개월 전
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