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초고도비만인데 식단이랑 운동 좀 봐줘4 l 일상
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아침: 그릭요거트볼
점심: 일반식
저녁: X

운동 매일 만 보 이상 걷기 

이것만 해줘도 살 빠질까 ?

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익인1
식단만 해도 살빠지겠다 너무 적게 먹는 거 아니야? 장기적으로 할 거면 탄단지 비율 맞춰서 먹는 게 나을 것 같은데
4일 전
글쓴이
웅 ㅠㅠ
4일 전
익인2
초고도가 이렇게 하면 나중에 터짐 걍 간식 끊고 밥만 적당히 먹어
4일 전
익인3
빠지긴 하는데 나도 쓰니랑 비슷하게 먹거든?
아침 그릭요거트 블루베리
점심 일반식
저녁 샐러드 삶은달걀 2개 한끼통살

이렇게 먹으면서 하루에 만보 이상씩 걷고 실내자전거도 타는데 5개월 해서 25kg 뺐어
굶는거 다이어트에 즉각적인 효과를 보이겠지만 폭식의 위험이 있어서 조금이라도 먹는걸 추천해
6시간 전
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