먹는게 습관인건 어떻게 고쳐??

배고파서 먹는게 아니라 

언제부턴가 먹는걸로 심심함을때우거나 공허함을 채우고

약간 그게 재미?하나의 즐거움 요소로 자리 잡아서 배달이나 군것질 먹을걸 자주 먹어ㅠ 단짠단짠 자극적인 음식 찾게됨 ㅠ

배고파도 잘 못참고 그냥 먹고 혼자있으면 더 많이 먹어

살쪄서 이거 고치고 싶은데 음식이 잘 끊어지지가 않아 ㅜㅜ

옛날엔 굶는것도 잘하고 잘 참으면서 다이어트도 잘만했는데 요즘은 그게 안돼ㅠㅠㅠ 어떻게 고칠까ㅜㅜ

[익인1]

건강에 좋은 걸 먹으삼 오이나 양배추나 상추나... 등등

[익인2]

간식을 안 먹으려고 노력하다 보면 어느순간부터 간식이 생각 안 나더라구

[익인3]

난 운동했어... 먹을 시간에 운동하고 운동에 재미붙으면 자연스럽게 많이 움직이고 덜 먹게 되더라공 그래서 지금도 운동 안 하면 먹는 걸로 푼다ㅜㅜ

[익인4]

직접 요리하는 재미를 붙여봐. 식비 절약도 되고 장 보는 재미도 있음

[익인5]

하루에 몇 끼 먹어? 주로 머 시켜 먹어?

[익인6]

걍 궁금한건데 계속 먹으면 양치는 자기전에만 해??
나도 옛날에 먹는거좋아해서 군것질 엄청했는데 양치강박 생긴뒤로 양치하는거 귀찮아져서 군것질 끊었거든

[익인7]

언제부턴가 먹는걸로 심심함을때우거나 공허함을 채우고 -> 이거 정신적으로 허한것같은데 먹는거말고 취미가 있어야할것같아. 힘들면 병원가서 이야기해보고.