나 다이어트 해야되는 아침을 꼭 먹어야 하거든... 이유가

수업시간에 자꾸 꼬르륵 거려서 민망해서 억지로 밥 2.5인분을 먹고가는데 살이 넘 쪄서...(왕복 4시간 통학이기 때문에 많이 먹는겨...) 혹시 살 안찌는걸로 배 꽉 차게 포만감 오래 가는 음식 뭐 없을까?ㅠ 학기중에 10키로 찐 사람 나밖에 없는듯...

[익인1]

엄 .. 베이글 ?

[글쓴이]

그거 하나가지고 배 안찰거 같은데... 10개 먹으면 살찌겠지...ㅠㅠ

[익인1]

아나 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 10개는 응 ..
나는 7시에 베이글 하나에 해쉬브라운 1 물 500먹고
1시간 출근 오전에 일하고 1시에 점심먹거든

[익인1]

오전에 일하면서 커피마신다 바닐라아메리카노 ..

[글쓴이]

하ㅜㅜ 그렇게 먹으면 수업시간에 엄청 꼬르륵 거릴거같은데...

[익인2]

양배추 왕창 넣은 곤약밥+단백질

[글쓴이]

오 곤약밥?? 그거 맛 어때???

[익인3]

곤약밥 쓰니가 먹는 정도로 먹으면 장 막혀서 변비 생길거같아 양배추 잔뜩에 현미잡곡밥 조금 계란이나 닭가슴살 브로콜리나 당근 등 단백질과 채식 위주로 하자

[글쓴이]

내가 학기중에 이렇게 먹고 현미잡곡밥을 흰쌀밥으로 먹는데 그럼 살 빠질까?

[익인3]

얼마나 먹는지 모르니까 뭐라고 못하는게 살뺄때 흰 쌀밥은 피하는게 좋아 간장종지만큼 먹으면 상관 없겠지만

[글쓴이]

앗 지금까지 익인이가 알려준 상태에다 흰쌀밥으로 먹었는데 10키로가 쪘다는 소리ㅋㅋㅋㅋㅜ 역시 흰밥은 죄악이야... 당장 현미잡곡으로 바꾸ㅝ야지ㅜㅜㅜ 고마워!!!

[익인3]

응 그리고 밥 자체의 양을 줄이자 먹을때도 채소 먼저 먹고 좀 있다가 단백질고기류 먹고 그 다음에 밥 먹어 채소와 단백질 양을 늘리고 밥 양을 줄이는 게 좋을거 같아 갑자기 하기 어려우면 천천히