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다이어트 식단 어려운데 그냥 이렇게 해도 돼?5 l 일상
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l조회 31l
아침-단백질쉐이크
점심-일반식 양조절(떡볶이 짜장면 이런 고탄수 음식 말고 한식,카레,초밥 이런걸로)
저녁-다이어트식(닭가슴살볶음밥,포케,샐러드,고기야채찜 등)
칼로리나 단백질 계산 이런건 너무 복잡해서 그냥 이렇게 먹어도 다이어트되려나..?

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운동은 주4-5회 인터벌 러닝 유산소만 30-40분 해!
8시간 전
익인1
잘하고 있네 처음부터 무리해서 하면 힘들어서 못 버텨 ㅠㅠ 그렇게 하다보면 살 빠지고 어느정도 익숙해지고 정체기 온다 싶을때 다시 조절하면 돼!
8시간 전
익인2
일단 글케 입문하는겨
8시간 전
익인3
아침에 탄수 좀 먹어주면 좋은데 일단 그렇게해봐
8시간 전
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