다이어트 식단 어려운데 그냥 이렇게 해도 돼?

아침-단백질쉐이크

점심-일반식 양조절(떡볶이 짜장면 이런 고탄수 음식 말고 한식,카레,초밥 이런걸로)

저녁-다이어트식(닭가슴살볶음밥,포케,샐러드,고기야채찜 등)

칼로리나 단백질 계산 이런건 너무 복잡해서 그냥 이렇게 먹어도 다이어트되려나..?

[익인1]

충분히 잘하고 있오 운동 같이 하는중이야?

[글쓴이]

운동은 주4-5회 인터벌 러닝 유산소만 30-40분 해!

[익인1]

잘하고 있네 처음부터 무리해서 하면 힘들어서 못 버텨 ㅠㅠ 그렇게 하다보면 살 빠지고 어느정도 익숙해지고 정체기 온다 싶을때 다시 조절하면 돼!

[익인2]

일단 글케 입문하는겨

[익인3]

아침에 탄수 좀 먹어주면 좋은데 일단 그렇게해봐