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확실하게 뱃살 빼는법 아는사람??제발 알려줘13 l 일상
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나 진짜 급함 배에서 5키로는 빼야해

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익인1
레그레이즈
4일 전
익인2
식단
4일 전
익인3
니가 뭔 운동을 해도 배에 체지방 안 없애면 복근운동을 해도 배가 나와있음 정말로 ..
난 살쪄있는 상태에서 복근 만든 거 흑자밖에 못봄
배 줄이고 싶으면 정말 굶어
배 조금이라도 나오면 음식 내려놓는 게 젤 중요함
4일 전
글쓴이
밥 많이 줄엿는데 그대로인건 왜지?ㅜ 파스타도 안되낭
4일 전
익인4
뱃살은 진짜 식단이더라
4일 전
익인5
배는 식단
4일 전
익인6
다른 익들이 써놨다시피 식단이요… 나 배에 체지방 개많은 똥배였는디 4키로 뺐더니 배가 홀쭉해짐
4일 전
글쓴이
식단 어떻게햇오?ㅠ
4일 전
익인6
아침 사과 땅콩버터 두유 등등
점심 회사 일반식(단 적게 먹었고 튀긴 거나 살찌는 음식은 절대 안펐어 정 먹고싶으면 낱개로 딱 하나 담았음)
저녁 오트밀 그릭요거트 샐러드 포케 등등
그리고 홈트 1시간 미만으로 했음
액상과당 밀가루 과자 등등 끊으면 뱃살 빠져 내가 겪어보니 뱃살은 식단이 중요해

떡볶이 짜장면 마라탕 피자 빵 등등 안먹은지 엄청 오래됐어 난 다이어트 열심히 해서 남은 인생 먹고싶은거 먹으며 사는 유지어터로 살고싶어서 지금 열심히 참고 나중에 먹자!하는 맘으로 빼고있어ㅠㅠ 파이팅하자
어제
글쓴이
얼마나 걸렷엉?ㅠㅠㅜ
어제
익인6
4키로 빼는건 한달도 안걸렸옹
어제
익인7
식단
4일 전
익인8
탄수화물 특히 밥 밀가루 액상과당 이런 단순당을 줄여
4일 전
   
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