확실하게 뱃살 빼는법 아는사람??제발 알려줘

나 진짜 급함 배에서 5키로는 빼야해

[익인1]

레그레이즈

[익인2]

식단

[익인3]

니가 뭔 운동을 해도 배에 체지방 안 없애면 복근운동을 해도 배가 나와있음 정말로 ..
난 살쪄있는 상태에서 복근 만든 거 흑자밖에 못봄
배 줄이고 싶으면 정말 굶어
배 조금이라도 나오면 음식 내려놓는 게 젤 중요함

[글쓴이]

밥 많이 줄엿는데 그대로인건 왜지?ㅜ 파스타도 안되낭

[익인4]

뱃살은 진짜 식단이더라

[익인5]

배는 식단

[익인6]

다른 익들이 써놨다시피 식단이요… 나 배에 체지방 개많은 똥배였는디 4키로 뺐더니 배가 홀쭉해짐

[글쓴이]

식단 어떻게햇오?ㅠ

[익인6]

아침 사과 땅콩버터 두유 등등
점심 회사 일반식(단 적게 먹었고 튀긴 거나 살찌는 음식은 절대 안펐어 정 먹고싶으면 낱개로 딱 하나 담았음)
저녁 오트밀 그릭요거트 샐러드 포케 등등
그리고 홈트 1시간 미만으로 했음
액상과당 밀가루 과자 등등 끊으면 뱃살 빠져 내가 겪어보니 뱃살은 식단이 중요해

떡볶이 짜장면 마라탕 피자 빵 등등 안먹은지 엄청 오래됐어 난 다이어트 열심히 해서 남은 인생 먹고싶은거 먹으며 사는 유지어터로 살고싶어서 지금 열심히 참고 나중에 먹자!하는 맘으로 빼고있어ㅠㅠ 파이팅하자

[글쓴이]

얼마나 걸렷엉?ㅠㅠㅜ

[익인6]

4키로 빼는건 한달도 안걸렸옹

[익인7]

식단

[익인8]

탄수화물 특히 밥 밀가루 액상과당 이런 단순당을 줄여