얘들아 대체 살빼고 유지를 아케하는거야

밥 먹으면 다음날에 1키로는 늘어나있는데 진짜 한끼도 이젠 든든하게 먹을수가 없을거같아... 유지어터들은 몸무게 말고 눈바디로 봐야함..?

[익인1]

외식 배달음식 한 달에 한 두번만 하고
하루에 두 끼 먹고 1400칼로리 이내에서 먹어

[익인1]

집에서 해먹는게 유지어터로 가는 길임

[익인2]

그래서 굶거나 절식 빼면 안됨 운동을 해야지

[글쓴이]

그러게해서 뺀거아니야 엄청 건강하게 장기로 운동해서 뺀건데 외식하고 난 담날이면 1키로는 늘어있으니까,,,,

[익인2]

근데 1키로 정도는 다들 왔다갔다 하지 않아? 다음날 좀 조절해야지 뭐

[글쓴이]

ㅠㅠㅠㅠ삶의질 하락하는 기분이다 ... 뭐 쩔수없지 고마웡

[익인3]

난 60까지 갔다가 50키로 유지중