식욕 줄이는데 이거 진짜 좋음

최대한 오래씹기! 조금먹어도 포만감 주고 

먹는양이 줄어들어서

식욕 줄어듦ㅋㅋ

[익인1]

나는 한 입 먹고 수저를 걍 내려둠 오래 씹을려고 ㅠㅠ

[글쓴이]

굿굿ㅎㅎㅎㅎ

[익인8]

와 이거 좋다 나도 이렇게 해야겠다

[익인2]

이거 진짜 ㄹㅇ

[익인3]

오오 한번씹을때 몇번정도 씹어? 아니면 시간으로!

[글쓴이]

세면서 그러진않구 약간 의식하면서 먹어ㅋㅋㅋ 오래씹자 나자신아 이러면서

[익인4]

나도 오래 씹어 먹는 편인데 오래 씹다보면 턱 아파져서 밥 먹는게 점점 귀찮아지는 그런 현상도 생기더라 ㅋㅎㅋㅎ 이제 익숙해져서 그냥 천천히 잘 먹는 편이지만

[글쓴이]

이것도 맞아ㅋㅋㅋㅋ씹는게 귀찮아서 수저 내려놓게돼

[익인4]

그래서 약간 나름의 노하우가 생김! 입안 한쪽에 음식 몰아놓고 반대쪽으로 약간씩 옮기면서 씹으니까 좀 덜 힘들더라 아마 내가 입안이 안커서 더 아팠나바

[익인5]

ㅁㅈ

[익인6]

나도 방금 연세 우유 빵 4등분 한 거 또 4등분해서 칼이랑 포크로 해서 씹어 먹으니까 식사한 것 같고 포만감 미침

[익인7]

이거 진짜 안됨 ㅠ 맨날 허겁지겁

[글쓴이]

그래서 배고프기전에 규칙적으로 음식 넣어주는게 좋아! 그럼 허겁지겁 안먹게되니까

[익인14]

2222222 걍 성격 자체가 급해서 빨리 막 넣어줌

[익인9]

위 2/3 정도 차면 배부르다고 느끼는데 2/3 찼다는 게 뇌까지 전달되는 게 시간이 걸림
그래서 천천히 먹으면 실제로 위가 거의 2/3 찬 시점이랑 뇌가 인지한 시점이랑 비슷한데
빨리 먹으면 실제로는 위가 거의 다 찬 시점에서야 뇌는 2/3 정도 찼구나라고 인지한대

[글쓴이]

좋은 댓글이다 ㅎㅎ

[익인17]

오

[익인10]

하지만 턱 조심.. 난 너무 오래씹고 느리게 먹어서 문제야 이미 턱관절도 나갔고.. 빨리 먹으려 노력해도 잘 안되더라

[글쓴이]

턱아파서 좀만 먹게되는데 턱관절까지 걱정해야하다니ㅠ인간몸 너무 약하다

[익인10]

ㅜㅜ그르게 아 근데 난 천천히 먹으면서 조금 먹는게 아니라 천천히 먹으면서 많이 먹음ㅋㅋㅋㅋ 소화시키면서 먹는듯

[익인11]

하 나는 그렇게 천천히 오래 먹음ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[글쓴이]

ㅋㅋㅋㅋ그래도 소화는 잘되겠다,...

[익인15]

나돜ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 가뜩이나 오래 씹어서 밥 먹는 속도 느린데 양도 적은 편이 아니라 밥 먹을 때 맨날 꼴찌임ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[익인12]

하 진짜 이렇게 해서 살 좀 뺐었는데......... 취업하고 허겁지겁 습관되고 다시 못돌아가겠움 아아ㅜㅜ

[글쓴이]

나도 직장인인데 구내에서 같이 먹을때 양을 줄여서 먹으니까 속도가 좀 맞는것같으ㅠㅋㅋㅋ 바쁜 직장인들 파이팅이야ㅜ

[익인16]

나도ㅋㅋㅋㅠㅠㅠ 취업 하고 밥 먹는 속도 맞춘다고 빨리 먹는 버릇 했더니ㅠㅠㅠ

[익인18]

맞아 그리거 한입 가득 넣지 않고 조금씩 잘라 넣는게 소화도 잘되고 양조절도 잘됨

[글쓴이]

양조절 잘되는거 ㅇㅈㅇㅈ ㅎㅎ

[익인19]

이거 너무 오래씹으면 턱관절이 안좋아진다더라ㅠㅠ 잘게부숴서 먹어야 소화가 좋다하는데 잘게부숴 먹으면 턱관절이 안좋아진다하니까 진짜 어려움

[글쓴이]

적당히가 젤 어렵다 역시ㅜ

[익인20]

나 원래 진짜 느리고 천천히 먹었는데 10분 안에 밥 먹어야하는 직장 오니까 입에 우겨넣게 되더라ㅠ 그래서 걍 아예 안먹음ㅋㅋㅋㅋ큐ㅠ

[글쓴이]

10분컷은 거 너무한거아닙니까