일주일동안 살 엄청 빼는 법 알려줘

일단 하루 샐러드 한 끼 먹고

그 다음 뭐하지 운동도 추천해주라 ㅠㅠ

[익인1]

계단오르기 직방임

[익인2]

유산소 러닝한시간빡세게

[익인2]

건강에좋ㅣ않지만... 저녁굶고 러닝하고나면 수분쫙빠져서 몸무게도빠지더라

[익인3]

두유만 먹기 ㄱㄱ

[익인4]

뛰고 걷고 반복하는게 제일 빠짐

[익인5]

샤브샤브만먹기

[익인6]

대학 시험기간에 먹을 거 다 먹고 공부만 햇더니 4키로 빠짐

[익인7]

난 연두부만 먹었는데 살 엄청 빠짐

[익인8]

공복유산소+ 한끼먹기+저녁유산소

[익인9]

하 나도 담주까지 4키로 빼야하는데 일단 1끼 1시간 유산소 하려고

[익인10]

내친구 주6일 3시간운동하고 밀가루음식 안먹고 먹는 양을 좀 줄이더니 살 많이 빠짐

[익인11]

하루한끼+한시간 러닝 그냥 이렇게만 해도 잘 빠짐