호출 예약
호출 내역
추천 내역
신고
  1주일 보지 않기 
카카오톡 공유
주소 복사
모바일 (밤모드 이용시)
인기글
댓글
취미 재테크 스포츠 고민 사랑 만화/애니 메인컬쳐 서브컬쳐
PC게임 모바일 콘솔 프로게이머 유튜버 나이/지역 직업별 신설 요청
초고도비만인데 헬스가 정말 안맞아 …30 l 일상
  새 글 (W)       
l조회 434l
어떻게 살 빼야지 ? ㅜㅜ

이런 글은 어떠세요?

 
   
익인1
그럴땐 식단으로 조져
3개월 전
글쓴이
식단 어찌 짜야되지 …
3개월 전
익인2
걍 재밌는 운동 찾아서 하는게 젤 나음
3개월 전
익인3
식단부터해서 무게줄이자
3개월 전
익인3
그래야 무릎 관절 덜나가
3개월 전
글쓴이
식단을 어떻게 짜야할지 모르겠어 ㅜㅜ
3개월 전
익인3
양을 서서히 줄이기 야식금지
3개월 전
익인4
나는 단체운동 잘맞아서 단체운동 했어
gx 스피닝 수영 뮤직복싱 줌바 잼써
3개월 전
글쓴이
초고도비만인데 gx 가능할까 ?
3개월 전
익인4
ㅇㅇ 처음엔 그냥 본인 페이스대로 하면 돼 사실 처음엔 다들 못함 ㅋㅋㅋㅋ 하다 느는거지
3개월 전
익인5
식단 + 걷기 ㄱㄱ
3개월 전
익인6
초고도면 식단 한달만 해도 쫙 빠짐
3개월 전
익인7
식단 먼저해 닭가슴살에 고구마 먹으면 바로 빠짐
3개월 전
익인8
일단 유산소랑 식단 하면서 먼저 빼구 그다음에 근력으로 근육단련 추천
3개월 전
익인9
진짜 초고도비만이면 식단한다고 샐러드 먹고 그러지말고, 식사는 일반식먹고 간식/음료부터 끊어봐.
대신 햄버거 먹을때 감튀먹지말고 탄산 너무너무 먹고 싶으면 제로먹고(그렇다고 입에 달고 다녀야한다는 뜻은 아님)
3개월 전
익인10
식단 빡세게 말고 걍 일반식 규칙적으로 잘 챙겨먹으면서 간식은 좀 줄이고 유산소 위주로 해
3개월 전
익인11
유튭 ㄱㄱ
3개월 전
익인12
일단 본인이 먹는거 객관화 필요 저울 하나 사서 내가 얼마나 먹느지부터 파악을 해야함
3개월 전
익인13
수영해 그거 이모들하시는 수영 체조 식단으로 무리안가는 운동 체조로 빼고 헬스!!고고
3개월 전
익인14
나 헬스가는거 넘 부끄러워서 스탭퍼사서 30키로뺌 식단 너가 초 고도면 걍 한달은 밥량 반으로 줄이고 간식 X 밥 하루 두끼 이렇게만해도 살은빠져
3개월 전
익인15
평소 먹는양 80% 생활속 움직임 늘리기 ㅇㅖ) 택시탈거 지하철타고 지하철 탈거 한정거장은 걷기
힘내보자구!
3개월 전
익인16
먹는 양 줄이고 하루 한시간 걸어도 한달에 10키로는 빠짐
3개월 전
익인19
2 식단이 80이랬어
걷기만큼 좋은 운동 없음
3개월 전
익인17
일단 배달어플부터 삭제하자
3개월 전
익인18
초고도면 ㄹㅇ 간식이랑 음료류 그리고 밥만 반으로 줄어도 10키로는 빠짐 ㅇㅇㅇ 내ㅣ
3개월 전
익인20
나 111에서 지금 89까지 왓는데 헬스 안 다니고
식단만 조짐!! 일단 식단을 하고, 운동은 산책 하거나 홈트!
3개월 전
글쓴이
식단 어떤 거 했어 ??? 🥹
3개월 전
익인20
아침 구운란 2개
점심 샐러드 or 일반식 or 외식(회사다녀서)
저녁 간식 or 단백질쉐이크
이렇게 먹었어 무게 많이 나갈 수록 훅훅 빠지더라
3개월 전
글쓴이
고마오 ㅜㅜ
3개월 전
익인21
당 아예 끊어
3개월 전
   
로그인 후 댓글을 달아보세요
 

혹시 지금 한국이 아니신가요!?
여행 l 외국어 l 해외거주 l 해외드라마
카테고리
  1 / 3　　 키보드
날짜조회
일상결혼식갈거면 5만원은 절대 하지말길..351 02.25 21:3733444 0
혜택달글본인표출A블리 614 02.25 23:2017464 0
일상친구랑 한달 유럽 여행 왔는데 얘가 한식을 안먹어..203 9:0211552 0
일상 솔직히 개쓰*기왜팔지 립밤 1위141 02.25 18:3731841 1
이성 사랑방대박 나 꿈 꾸냐 우리 회사 미남 소개 받음.... 56 02.25 18:5823752 10
성인익들아 저녁약속있으면 몇시까지 놀아?11 02.22 00:28 89 0
하 12시 넘었는대 쿵쿵거리는거 진짜 빡치네4 02.22 00:28 63 0
렌고쿠 장난함?....8 02.22 00:28 126 0
쏠라씨 20개 먹었움2 02.22 00:28 27 0
코스알엑스 비타민 이거 써본사람?5 02.22 00:28 74 0
지금 야식 에바? 12 02.22 00:27 57 0
집에서도 공부나 집중 잘하는 익들아 팁이 뭐야18 02.22 00:27 427 0
이성 사랑방 Istp 들아 상대방이7 02.22 00:27 306 0
삼순이처럼 먹는다8 02.22 00:27 35 0
익들아 나 이것도 몽유병이야??3 02.22 00:27 27 0
익들아 차 마셨는데 이거 양치해야해?? 나 자려하는데 양치해야할까 아아아 02.22 00:26 22 0
다이어트 드가자 02.22 00:26 25 0
나 지금 취준생인데 걍 일반사무직으로 큰 스펙 없이 총무팀 이런 데 들.. 7 02.22 00:26 208 0
추성훈 유튜브 진짜 핫하네 요즘 02.22 00:26 30 0
새삼 다이소는 연령대가 ㄹㅇ 다양한듯 02.22 00:26 61 0
변기 막힐 때 이 방법이 ㄹㅇ 개찐이다 다들 참고해 02.22 00:26 37 0
너구리 먹고 지금 운동하는거 어케 생각해 3 02.22 00:26 28 0
바닐라코 파데쓰는 익들 기초 뭐발라? 추천좀 02.22 00:25 23 0
이성 사랑방 라면 먹기vs참기4 02.22 00:25 45 0
오뜨는 치즈가 맛있나 초코가 맛있나8 02.22 00:25 77 0
처음이전4414424434444454461447448449450451452다음
검색  새 글 (W) 
인기 검색어 🔎
1
꽃돼지
2
에이블리
3
토스
4
취준
5
경희대
6
새니
7
마라탕
일상
이슈
연예
드영배
1주4일 외치는 직장인들은 월급 깎여도 4일을 원하는거야..? 49
2공무원 입직전인데 호주 갈말 …!!! 12
3스마일라식 한지 1년 넘었는데 아직도 눈 뿌얗게 보임.. 15
4나 방금 냄새가 이동하는 걸 실시간으로 목격했어 6
5아니 카페 교육 잘 가르쳐줬는데........ 3
6 네일 뭐 할지 골라줘!!!! 8
7나 초고도비만에서 55키로 정도 감량하고 보통체중 됐었는데
827살인데 첨으루 꿈이 생김... 4
9근데 트리트먼트는 완전 빡빡 씻어야돼 아님 미끌미끌한 상태까지만 씻어야돼..? 1
10 카카오톡 이거 무슨 아이콘이야? 2
116개월 진짜 토익만 하면 900점 넘는거가눙해? 7
12잘생겼거나 이쁜데 이성한테 인기가 많이 없는 사람은 왜그럴까? 3
13회사 공문 못 쓰게하고 업무 안주고 연봉 삭감이면 나가라는거임? 8
14요즘 나 챗GPT 의존도 넘 강해 1
15곧 같이 일하게 될 사람의 부모상 챙겨??? 4
16여긴 대부분 사무직이니까 주4일제해도 월급 안깎여야한다고 생각하는데 3
17퇴사할때 원천징수영수증 달라고 하면 무조건 주는거지?? 1
18오후에 반차썼당
19부모한테 화나고 숨막히고 짜증나면 독립하는게 맞지? 3
20업무지시 구두로 하는거 개열받아 진짜
1 사람들이 내 필통만 보면 오열함 4
2 나도 데이식스 노래 좋아해! 5
3 새로산 비빔면 용기 3
4 🚨1500플 넘게 불탔던 일본 여행 계획🚨 28
5 집안에서 잠옷 입고 생활하지 않는다는 유럽인들 2
6 "언젠가 터질 줄 알았다. 그는 사이코" 양주 빌라 살인사건 1
7 센과 치히로에서 하쿠는 어떻게 됐을까 4
8 너무 가벼워서 발자국도 안남는 강아지 1
9 11년전 오늘 대한민국을 분노하게 만든 사건 9
10 아들 슬리퍼 보고 오열한 엄마 20
11 [슬기로운 의사생활] 얼죽아인 상사에게 뜨아주고 엿맥였습니다 ㅋ
12 머리카락으로 병따는 중국인들4
13 ???: 무료나눔 가능할까요?4
14 사고났을 때 초보운전자가 꼭 명심해야하는 것.twt
15 집사들 고양이 장난감 왤케 많이 사는거야2
16 추구미랑 실제 본인 이미지랑 차이날 때.jpg1
17 식욕저하 오는 뇌절of뇌절 하츄핑 라면4
18 정지선이 여성 셰프들 모임 보고 부러워한 이유...jpg
19 한혜진이 게이라고했던 박나래 전남친
20 유튜브 악플러 신고해야하는 이유.jpg1
1 카리나 mbc연예 기사가 레전드다.... 32
2 와ㅏ카리나 성덕이네 6
3 카리나 버블 왔다ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 10
4 카리나 헤어 숱 친 거래 저거ㅋㅋㅋㅋㅋ 3
5 하니 단발 절대 하지마 10
6 카리나 이 사진이 가장 느좋인듯 3
7 카리나 이렇게 웨이브 없는것도 이쁠거같지 않아? 9
8 카리나 가방 머지 이뿌다 2
9 카리나 이 기사사진 갠적으로 진짜 미쳤다 8
10 아이돌은 라방할때 왜 상호명을 말하면 안되는거야?? 15
11 카리나 버블 미친거야 1
12 에어팟맥스 제발 짭이길..... 4
13 악 카리나 버블 단발 사진 보내줬어 2
14 [단독] '투움바' 인기 올라탄 맥도날드, 한정판 버거 2종 내놓는다
15 방 진짜 폭탄맞았네
16 단발 자르면 현실(단발병 퇴치) 2
17 지드래곤 태양 시점에서 슈주 인천대첩 듣고싶어 2
18 카리나 너 정말 동그랗구나 7
19 카리나 단발 폰카 영상 느좋
20 와 연예탭 전부 카리나네 6
1 폭싹 박보검아이유 가요무대 스포 짤 떴어 8
2 엥 김소현 관념적 168상 아니야? 11
3 오늘 소현이 사진 중에 이거 베스트 ㅠㅠ 3
4 아이유는 진짜 일자눈썹의 권위자다 5
5 (스포) 아이유 박보검 가요무대 스포짤 떴어 교복 ㅠㅠㅠㅠㅠ 13
6 김소현 돌가쇼 가서 출국하는데 너무 예뻐🥺 7
7 박은빈 눈이 진짜 제대로 돌아있네ㅋㅋ 4
8 도라에몽에 변우석 언급됨ㅋㅋㅋㅋ 6
9 소현이 기사사진 1
10 소현이 영상이 더 이쁘다 2
11 설경구가 작품고른 이유가 박은빈때문이라는게 1
12 초록글 이종석 문가영 서초동 투샷 떴네 ㅅㅍㅈㅇ 52
13 초록글'한가인 저격의혹' 이수지, '대치맘' 논란 답변 회피 "드릴말씀 없다" 166
14 초록글 근데 한가인 라이딩 일정 별거 없던데 39
15 김수현 정해인 지디 리스닝파티 갔나봐 19
16 초록글점점 피폐해지는 한국 작품 140
17 박민영 AAA 인터뷰 웃김 3
18 그시절 우리가 좋아했던 소녀 원작 여주가 말수가 없어?
19 김소현 굿보이 말고 차기작 없는거지? 2
20 정보/소식 [티저] 이제훈이 알려주는 협상의 기술! 첫 번째👀✨
소개    이용 문의    권리 침해    광고/제휴    채용    개인정보취급방침
(주)인스티즈   사업자등록번호 : 655-86-00876   통신판매업신고 : 2017-서울강남-03991   대표 : 김준혁

© instiz Corporation