호출 예약
호출 내역
추천 내역
신고
  1주일 보지 않기 
카카오톡 공유
주소 복사
모바일 (밤모드 이용시)
인기글
댓글
취미 재테크 스포츠 고민 사랑 만화/애니 메인컬쳐 서브컬쳐
PC게임 모바일 콘솔 프로게이머 유튜버 나이/지역 직업별 신설 요청
나 스쿼트 하나도 못 하는데.. 도와줄익...3 l 일상
  새 글 (W)       
l조회 56l
2년 히키로 하루종일 누워만 있으면서 살이 엄청 쪘는데.. 
스쿼트라도 해보자 싶어서 하는데 스쿼트도 못 하는 몸이 됐어.. 
아마 다리에 근육이 다 빠진 것 같은데 혹시 방법 있을까.. 
요즘 매일 5층 건물 오르고 있는데 이걸로 좀 나아질까..
어디서부터 어떻게 해야될지 너무 착잡해 
어쩌다 스쿼트도 못 하는 몸이 됐는지 

이런 글은 어떠세요?

연관글
• 막 빨아도 되는 목도리 추천해줄 익......
 
익인1
박스스쿼트부터해
의자에서 엉덩이만 톡 찍고 일어나기
3개월 전
익인2
스쿼트 어려운 운동이여 진짜루 ,,,, 말로만 쉽지 ,,,, 어려우면 벽에 기대서 하는것도 괜찮어
3개월 전
익인3
스쿼트 잘못했다가 무릎 다치니까,일단 걸어서 유산소로 체력 기르는걸 먼저 해보자. 나중에 스쿼트 하려면 고관절 유연성 중요하니까 미리 스트레칭 꾸준히 해서 습관 들여놓기!
3개월 전
로그인 후 댓글을 달아보세요
 

혹시 지금 한국이 아니신가요!?
여행 l 외국어 l 해외거주 l 해외드라마
카테고리
  1 / 3　　 키보드
날짜조회
일상결혼식갈거면 5만원은 절대 하지말길..464 02.25 21:3746188 0
일상친구랑 한달 유럽 여행 왔는데 얘가 한식을 안먹어..291 9:0224950 0
혜택달글본인표출A블리 655 02.25 23:2025252 0
일상혼자 여행 간다고 하면 진짜 짜치는 말…… 222 10:1412113 1
한화/OnAir 🧡🦅 모두 건강 건강 vs KT 250226 연습경기 달글 🦅🧡 622 12:024740 0
이것도 회피형인가2 02.22 03:32 153 0
옛날 문구점에서 파는 초콜렛 아는사람10 02.22 03:32 140 0
2학기에 유럽으로 교환가는데 여름방학에 계절학기 교환 02.22 03:32 32 0
이성 사랑방 연하만 꼬이는 이유가 뭘까 7 02.22 03:31 135 0
직장인 되고 외식+예쁜 카페에 집착함9 02.22 03:29 1002 0
역시 와이파이도시락이 젤 편하다 02.22 03:29 40 0
오늘의집은 최근 본 상품 이런거 없니 ㅜㅜ2 02.22 03:29 125 0
새벽에 깼는데 쇼핑하고 싶다 02.22 03:29 29 0
반려동물 애카가서 맘상하고 온게 ㅋㅋ1 02.22 03:29 171 0
앞머리 모류교정 해본 익들 있니2 02.22 03:29 216 0
내일 웨딩촬영인데2 02.22 03:28 505 0
이성 사랑방/이별 씹프피 회피형은 3 02.22 03:28 385 0
상하이 왔는데 한국인 너어무 많다 진짜 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ ㅜㅜㅜ 29 02.22 03:27 639 0
배달 음식 VS 쿠팡에서 먹을 거 주문하기5 02.22 03:27 176 0
다섯명 모임에서 견주가 네 명이었다27 02.22 03:26 610 0
육회111 닭발2223 02.22 03:26 30 0
이성 사랑방 애인이 릴스 좋아요 엄한 곳에 누름7 02.22 03:26 350 0
제일 스트레스 받았던 알바가 뭐였냐면 일을 안가르쳐주고 알아서 눈치껏 하라던 알바ㅋ.. 02.22 03:25 48 0
자매나 형제나 남매끼리 자취해본 익들아 02.22 03:25 118 0
무슨 색 살지 골라줄사람9 02.22 03:24 215 0
처음이전4414424434444454464474484494504511452다음
검색  새 글 (W) 
찬성하면 신설돼요 ✅
신설 요청
76명 찬성 (목표 20명)
미세스 그린애플
일상
이슈
연예
드영배
1 아니 Srt봐봐 미쳤음 다매진이야 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 28
2 40 나 힙딥 개쩔음... 헬스 몇년째 하는중인데도 안없어짐 16
3근로학생이 간식을 가져가... 20
4 내가 위로 받은 인터넷 댓글 top2 4
5해외명문대학 자퇴생 만큼 비참한건 없는듯 7
6이상형 특이/눈 높은 거 진짜 힘들긴 하네
7 소설을 읽을때 더 소름돋는 상황은? 17
8지금까지 천만원 씀ㅋㅋㅋㅋ 올해 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 6
9똥 잘싸면 좋은 건가? 5
10다들 지독한 얼빠야?? 2
1196인데 00이랑 나이 비슷한데 5
12 바나나 브래드 내가 만들었지만 진짜 최고다 4
13회계업무 하는 익 있어? 퇴사한 직원이 원천징수영수증 조회할수있게 해달라는데 3
14기독교도 무당 믿어? 3
15너네 동기들이랑 얼마나 친해?
16꽃돼지 제발 ㅠㅠ 3
17루미큐브 사람들 왤케 급함? 1
18업무량 레전드다 ....
19 옷 색상 골라줄사람 40 2
20예금 천만원씩 나눠넣는게 좋을까 한번에 5천 넣는게 좋을까? 3
1 한국인들은 서양 게임할때 밝기를 높이고 해야 하는 이유 19
2 천호동 스타벅스의 간곡한 호소문...jpg 6
3 다이소 신상 사무문구 출시 10
4 해외 인플루언서들이 올린 일상 사진들... jpg 3
5 한국팬들이 빡치자 X됨을 감지하고 빤스런한 중국 축구팀 10
6 카공족이 간절히 원하는 진짜 스터디'카페' 25
7 진짜 누군지 몰라봤다는 사람 많은 오늘자 앞머리 내린 고민시 1
8 체지방 1키로 빼는데 걸리는 시간.jpg 9
9 미술관 직원 대참사.gif 5
10 플레이브 Dash 이즘 평… 3
11 짜디짠 그에게도 9점짜리 영화가 있다.jpg4
12 초록글 어제 고양시 삼송 살인사건 불륜녀가 본처죽임36
13 태양이 다른 연애 프로그램 보다 '나는 솔로'를 전도할 정도로 보는 이유ㅋㅋ
14 인도네시아 대중교통 상황1
15 🐱어서오세요 오늘만 운영하는 고등어 타로카드 가게 입니다~
16 본격 해외 진출한다는 진라면 글로벌 패키지3
17 어제 놀토 태연 강훈 개맛도리다ㅋㅋㅋㅋ 봐봐(스압4
18 시소로 드려, 미소로 드려?2
19 여름만 되면 다들 즐겨 신는 '버켄스탁' 샌들…짝퉁 쏟아졌지만
20 돈 가치관이 안맞으면 연애는 친구든 결혼이든 못함. Twt4
1 와 하선호 근황 봄??? 7
2 트와 일본에서 0군급이구나 개쩌네 8
3 와 송혜교 새로 뜬 보그 커버 48
4 여긴 글 검열이 너무 심함 2
5 아파트 베란다에서 고기나 생선 굽는거 민폐라고 생각해?? 16
6 궁금한게 슴 아티 작년 투어 중에 관객 규모 제일 큰 투어가 71만이었잖아 4
7 아 카리나 단발 인스타 낉여온 거 너무 기특해 4
8 정보/소식 카리나 인스타그램 업뎃 10
9 요즘 팬싸는 진짜 갤럭시워치가 필수야? 최애랑 대화 녹음때문에 갤럭시워치 가져간다는데 11
10 엘에이 슴타운 티켓 가격 이렇대 6
11 하 미친 카리나 땜에 단발 뽐뿌와 1
12 수지는 ㄹㅇ 재능이다.. 1
13 근데 라이즈 하이디라오 자컨 왜 영어자막 나와?? 9
14 찹쌀탕수육이랑 꿔바로우 맛 비슷해? 7
15 메가콘서트가 그렇게 ㅂㄹ임?? 7
16 카리나 지금 머리 숱 친거였네..? 5
17 카리나 헤메팀 ㄹㅇ 투명ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
18 요즘 들어 하는 생각인데 카리나 뭔가 생각보다 순하게 생김 2
19 유병재 유튭 라이즈 30명 팬미팅이면 ㄹㅇ 팬싸보다 좋은 기회긴한데 1
20 낋여오너라 이거 어디서 시작된 밈이야? 1
1 설화수 엠버서더 누구일까 15
2 오.. 찌질의역사 방금 2화까지 다 봤는데 5
3 고백할 때 직접 뜬 목도리 주는거 진짜 낭만이네 1
4 좀비 득실거리는데 연애 가능? 4
5 서현진도 밀라노 출국이네 5
6 쿠플은 왜저렇게 바이럴하는거야? 3
7 엥 김소현 관념적 168상 아니야? 25
8 정보/소식 티빙 '러닝메이트', 공개 일주일 앞두고 돌연 연기..왜? [FOCUS] 1
9 초록글 이종석 문가영 서초동 투샷 떴네 ㅅㅍㅈㅇ 66
10 도라에몽에 변우석 언급됨ㅋㅋㅋㅋ 22
11 근데 헬스클럽 왜케 재밋을거같지 2
12 초록글 살롱드립 아이유 개이쁘네 82
13 엘리베이터에서 좀비 만났을 때 11
14 아이유는 진짜 일자눈썹의 권위자다 17
15 노정의 쿨톤인듯 2
16 김소현 돌가쇼 가서 출국하는데 너무 예뻐🥺 8
17 신지 인스타에 거침없이 하이킥 릴스 올라왔었었네 1
18 습스 드라마 쇼케 갑툭튀드는 없겟지 6
19 갠적으로 정해인은 사진보다 영상이 찐인듯
20 초록글점점 피폐해지는 한국 작품 147
소개    이용 문의    권리 침해    광고/제휴    채용    개인정보취급방침
(주)인스티즈   사업자등록번호 : 655-86-00876   통신판매업신고 : 2017-서울강남-03991   대표 : 김준혁

© instiz Corporation