호출 예약
호출 내역
추천 내역
신고
  1주일 보지 않기 
카카오톡 공유
주소 복사
모바일 (밤모드 이용시)
인기글
댓글
취미 재테크 스포츠 고민 사랑 만화/애니 메인컬쳐 서브컬쳐
PC게임 모바일 콘솔 프로게이머 유튜버 나이/지역 직업별 신설 요청
나 스쿼트 하나도 못 하는데.. 도와줄익...3 l 일상
  새 글 (W)       
l조회 56l
2년 히키로 하루종일 누워만 있으면서 살이 엄청 쪘는데.. 
스쿼트라도 해보자 싶어서 하는데 스쿼트도 못 하는 몸이 됐어.. 
아마 다리에 근육이 다 빠진 것 같은데 혹시 방법 있을까.. 
요즘 매일 5층 건물 오르고 있는데 이걸로 좀 나아질까..
어디서부터 어떻게 해야될지 너무 착잡해 
어쩌다 스쿼트도 못 하는 몸이 됐는지 

이런 글은 어떠세요?

연관글
• 막 빨아도 되는 목도리 추천해줄 익......
 
익인1
박스스쿼트부터해
의자에서 엉덩이만 톡 찍고 일어나기
3개월 전
익인2
스쿼트 어려운 운동이여 진짜루 ,,,, 말로만 쉽지 ,,,, 어려우면 벽에 기대서 하는것도 괜찮어
3개월 전
익인3
스쿼트 잘못했다가 무릎 다치니까,일단 걸어서 유산소로 체력 기르는걸 먼저 해보자. 나중에 스쿼트 하려면 고관절 유연성 중요하니까 미리 스트레칭 꾸준히 해서 습관 들여놓기!
3개월 전
로그인 후 댓글을 달아보세요
 

혹시 지금 한국이 아니신가요!?
여행 l 외국어 l 해외거주 l 해외드라마
카테고리
  1 / 3　　 키보드
날짜조회
일상한달전부터 약속잡는거 싫어....265 9:5524204 2
일상친구들이랑 부산을 가기로 했는데 왕복 9만원이야... 도와줘ㅠㅠ 290 02.26 22:1031648 1
이성 사랑방남자분께 넥타이 선물하는거 사모님이 싫어하실까?265 02.26 23:4732558 0
일상향수 안 뿌리는 익들은 이유가 뭐야??188 11:5911293 0
혜택달글내일 다시 에블리 70퍼 도전할사람..🥹119 0:139394 1
침대 사랑해 이불 사랑해3 02.22 17:04 54 0
한국인 많은 해외관광지 호불호 갈리던데 난 좋아2 02.22 17:03 142 0
회사 왕복4시간인데 퇴근하고 헬스 오바겠지?4 02.22 17:03 38 0
이성 사랑방 나 29 애인 32에 연애 2년찬데 애인이 당장은 결혼 생각 없다 하면12 02.22 17:03 306 0
성심당 가본익들아 빵 맛있었던거 추천해줘 35 02.22 17:03 233 0
남극대륙에 화산이 100개 넘게 있다니3 02.22 17:02 24 0
저녁 케이크로 때울까 싶은데... 02.22 17:02 23 0
결혼식 왔는데 어색한 언니가 같이 이따가 밥 먹자고 해서 02.22 17:02 85 0
1년 미만 일한거 이력서에 써도 될까?12 02.22 17:02 125 0
변종인데 ISFP들한테 묻고싶음....60 02.22 17:02 688 0
샴푸 추천좀...... 02.22 17:01 27 0
이 닭가슴살 걍 오븐으로 구운 닭이랑 비슷하게 맛있네3 02.22 17:01 177 0
내사랑이 제일 어렵다.. 02.22 17:01 24 0
출근할때마다 아침에 15분 고데기 시간쓰는거 아까워???3 02.22 17:01 87 0
옛날에 인티 나스사건 기억나?10 02.22 17:00 75 0
여드름 농만 없애서 그런가 볼록한건 그대로인데?15 02.22 17:00 90 0
내일 편의점 첫출근인데 02.22 17:00 37 0
드라이클리닝이어도 물을 쓰긴 하네 02.22 17:00 29 0
익들 몇달만나고 결혼 하는거 어찌 생각해?21 02.22 17:00 373 0
이성 사랑방 이사중에 서운한데 그냥 내가 예민한걸까 6 02.22 16:59 74 0
처음이전6816826836846856866871688689690691692다음
검색  새 글 (W) 
찬성하면 신설돼요 ✅
신설 요청
4명 찬성 (목표 20명)
태국 배우
일상
이슈
연예
드영배
1아 최근에 연애시작한 친구 너무.. 같잖아... 28
2나 일요일에 신부님께 고백하러가..멘트좀골라줄래 71
3나 병원에서 일하는데 원장님이 간조사 따주면 안되겠냐는데 36
4하 아빠 또 나갔어... 오늘 칼부림 날 거 같음ㅋㅋ 하
5연봉 5천인데 노무사 준비하는거 가성비떨어져? 10
6매일 자라 옷들로만 풀착장하면 가난해보여? 41
7난 금융치료가 사람이 온화해질줄 알았는데
8 꿀고구마 3kg 100원으로 구매 할 사람!! 5
9나같은 이유로 꾸미기 시작한 사람 있어?
10나 신입한테 의지하고있었나봐
11아빠가 당뇨 관리를 안하는데 어떻게 설득해야돼? 7
1226 30 연애는 괜찮아 보여? 6
13콜라먹고 가글도 못해? 3
14익들아 꼭 배민 배달 시킬때 최신순으로도 봐...
15난 약간 조용한데 한성깔 하는 성격인듯 10
16 이 립은 진짜 두께씨 아닌 이상 소화 못할듯 1
17맨날 한달에 5
18 스파오 코듀로이 파스텔 푸퍼 어때?? 6
19윗집 잼민이들 쥰.나 뛴다
20남자친구가 프로포즈 하려는거 같은데
1 제주 사찰서 유골함 훔친 중국인들..."28억 주면 돌려줄게" 11
2 3월달부터 단종된다는 투썸 메뉴...jpg 6
3 아는 동생에게 1000만원 줬다는 글 13
4 조선시대에 태어났어도 인기 많을거같은상.jpg 2
5 우리집 고양이는 내가 지 침대에 뭐 놓는걸 싫어함.gif 22
6 질투나는 점 앙딱정 해준다 23
7 🚨병원 종사자들 ptsd 온다는 말🚨 16
8 인피니트 콘서트 IN Kuala Lumpur 김성규 불참 관련 안내
9 [속보] 헌재 만장일치 "최상목, 마은혁 재판관 불임명은 위헌"
10 5년 전에 버스정류장에서 만난 26살 여성을 찾고있는 60대 할아버지.jpg
11 의대증원에 대한 통찰력으로 블라인드에서 인기글로 오른 글
12 문어 잡은 고양이
13 초록글 "광주 스토킹 용의자, 3발 아닌 2발 맞아"…국과수 소견25
14 래미안 원베일리서 국평 70억 등장
15 한국어 잘한다는 일본인 아이돌 고장낸 맴버들.jpg
 
 
 
 
 
1 와 제니 리파 선물 봐 22
2 멍캣이 소희 자리는 언제든지 비워놓겠다고 했대... 7
3 앤톤 컵홀더 슴콘 비하에서 찍은 소희 사진 맞지??? 13
4 멍또캣 이후기 ㄹㅇ멍또캣같다 16
5 대친소 공지 아직 안올라왔지??? 1
6 ㄱ근데 언제부터 포타 갯수가 줄세우기 지표가됐는지 신기함 ㅋㅋㅋ원래 하트수 아니였나 12
7 오늘도 소희가 대친소라이브는 오직 엠넷플러스앱에서만 볼 수 있다고 멘트치면
8 "저희 엠카도 멍또캣을 잊지 않겠습니다” 8
9 앤톤 센스 미쳤어 1
10 명재현이랑 성한빈이 소희 자리 항상 비워두겠대.. 4
11 멍또캣 후렴구 안무(ㅅㅍㅈㅇ) 3
12 얘는 진심 얼굴로 더 떠야 됨 1
13 멍또캣후기 몇개 ㅅㅍㅈㅇ 17
14 아이유 소속사가 밤편지 흥행하기 어려울 것 같다고 한 거 5
15 사람들 정말 징그럽다... 연예인 떠나간지 채 한달도 안 지났는데 한가인한테 악플다는 거 4
16 멍또캣 노래 뭐하는데?? 7
17 초록글 키키 코디 생각보다 예뻐서 당황함ㅋㅋㅋ 2
18 제니 레드 이름값 제대로 하네 6
19 와 그럼 멍또캣 스페셜무대 ㅅㅍㅈㅇ 2
20 태연 작두타는 노래 찾음…
1 자기 별명이 너무 힘들다고 하필 핑계고에서 말해버린게 4
2 반짝이는 워터멜론 수박티셔츠 3차 공구한대 2
3 박보검 아이유 전화하는 것 좀 봐ㅜㅜㅜ 24
4 바이럴 글 티나는구나
5 박하선은 이혼숙려캠프에서 연기를하네 18
6 선의의 경쟁 혜리 캐릭터가 원래는 착한캐릭터인데 1
7 박해미는 준하가 얼마나 좋길래 과부촌간걸 용서해주지 5
8 와 선의의 경쟁 엄청 19금이구나; 23
9 박규영 이 자켓 어디껄까! 구찐가..
10 정보/소식 정해인 인스타그램 업데이트 3
11 익들 기다리는 작가님 있니 2
12 엄친아 소꿉친구 로코인줄 알았는데 1
13 초록글서브스턴스 얼마나 잔인하길래.. 92
14 넷플릭스 2024년 시리즈 공개작 뷰수 연간 누적 총합산('24.1.~'24.12.) 11
15 기생수 해외에서 잘 됨??? 4
16 내 배 차기작 기다리느라
 
 
 
 
소개    이용 문의    권리 침해    광고/제휴    채용    개인정보취급방침
(주)인스티즈   사업자등록번호 : 655-86-00876   통신판매업신고 : 2017-서울강남-03991   대표 : 김준혁

© instiz Corporation