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나 스쿼트 하나도 못 하는데.. 도와줄익...3 l 일상
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l조회 23l
2년 히키로 하루종일 누워만 있으면서 살이 엄청 쪘는데.. 
스쿼트라도 해보자 싶어서 하는데 스쿼트도 못 하는 몸이 됐어.. 
아마 다리에 근육이 다 빠진 것 같은데 혹시 방법 있을까.. 
요즘 매일 5층 건물 오르고 있는데 이걸로 좀 나아질까..
어디서부터 어떻게 해야될지 너무 착잡해 
어쩌다 스쿼트도 못 하는 몸이 됐는지 

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스쿼트 잘못했다가 무릎 다치니까,일단 걸어서 유산소로 체력 기르는걸 먼저 해보자. 나중에 스쿼트 하려면 고관절 유연성 중요하니까 미리 스트레칭 꾸준히 해서 습관 들여놓기!
4시간 전
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