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화~금 까지 눈비와서 자전거랑 런닝 못 뛰고 홈트랑 밖에서 좀 걷는거 밖에 못하는데 식단을 어떻게 하면 살안찜? l 일상
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l조회 23l

평소에 일찍 일어나서 청소하고

 홈트 1시간씩 정도 하고 먹고 싶은거 한끼 먹음

(배달음식이나 일반식? 양 조절은 안함ㅜ)

먹고 나가서 자전거 1시간, 2시간정도 런닝하고

와서 씻음

늦은 점심 겸 저녁은 5시 쯤에 먹는데

저녁에는 보통 콘푸라이트에 우유 말아먹구

사과 하나랑 키위 먹음.

근데  4일동안 비,눈 오면 운동량이 줄어들꺼

같아서 식단 조절 해야 될꺼 같은데

오트밀죽이나 과일이나 그런거 먹고 저녁은 안먹어야할지

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