평소에 일찍 일어나서 청소하고
홈트 1시간씩 정도 하고 먹고 싶은거 한끼 먹음
(배달음식이나 일반식? 양 조절은 안함ㅜ)
먹고 나가서 자전거 1시간, 2시간정도 런닝하고
와서 씻음
늦은 점심 겸 저녁은 5시 쯤에 먹는데
저녁에는 보통 콘푸라이트에 우유 말아먹구
사과 하나랑 키위 먹음.
근데 4일동안 비,눈 오면 운동량이 줄어들꺼
같아서 식단 조절 해야 될꺼 같은데
오트밀죽이나 과일이나 그런거 먹고 저녁은 안먹어야할지
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