주 5일 운동+식단하는데 몸무게 왜캐 안 빠져...??

2일 피티, 3일 개인운동, 토요일까지 총 6일 운동하고 식단도 빡세게 하는데 몸무게 왜케 천천히 빠져...? ㅠㅠ 165에 60키로야 운동 시작한지는 2주 되어가

[익인1]

너무안먹으면 안빠짐

[익인2]

잠을 7시간은 자야 빠짐

[익인3]

이제 초반이라 그럴걸? 나도 첨엔 안 빠졌다가 시간 지나니까 빠짐

[글쓴이]

초반이라서? 고마워 ㅠㅠ

[익인4]

내 경우에는 몸 컨디션 안 좋으면 안 빠졌음

[글쓴이]

웨이트 처음하는데 너무 힘들어서 컨디션 안좋긴 해 ㅠㅠㅠ

[익인4]

나도 한창 바쁠 때 삼김 하나 먹고 한 달 지냈는데 살 안 빠졌었음..
지금 생각해보면 컨디션도 안 좋고 스트레스가 다이어트에 영향이 큰 듯..

[익인5]

나도 운동시작한지 한달되니까 빠지기 시작하더라.. 그동안 너무 운동안해서 그런거같다고 뇌피셜함ㅋㅋ

[글쓴이]

한달은 돼야하나 나도 제발 ㅠㅠ

[익인6]

식단 어떻게했는데?

[글쓴이]

아침: 오나오
점심: 일반식 절반
저녁: 닭가슴살 샐러드
간식: 고구마 반개, 계란 흰자만

[글쓴이]

2주째 일요일 빼고 운동 나가고 식단도 이러고 있는데 몸무게 거의 똑같으니까 너무 슬프다...

[익인7]

어느순간 쑥쑥 빠지더라 내 주위에도 2달동안 했는데도 안빠진다고 속상해했는데 최근에 6달차에 살 많이 빠졌다고 그랬음

[글쓴이]

고마워 ㅜㅜ

[익인7]

진심 쓰니랑 식단 비슷하고 운동강도도 비슷했어,, 주위에서 엥? 안빠진다고?? 왜?? 그럴리가,,,? 할 정도로 짱 성실하고 치팅도 거의 안하던 사람이였는데 2~3달 동안 안빠져서 기운빠진다고 그랬었음.,, 근데 최근에 연락와서 보는데 그 사이에 많이 빠졌다더라... 그니깐 쓰니도 힘내 홧팅

[글쓴이]

고마워 희망이 보인다...!!

[익인8]

생리전이라 그럴수도

[글쓴이]

생리는 저번주에 이미 했어

[익인9]

운동 시작한지 2주밖에 안되었으니..너무 집착하지말어ㅜ
당뇨없으면 아침 공복운동 40분도 추천해!
이거 효과 좋아

[글쓴이]

출근하고 퇴근해서 주6일 운동 가는것도 버거워서 그건 안될거 같아 고마워 ㅠㅠㅠ

[익인9]

그리고 너무 한번에 많이 빼는건 요요 씨게 오니까 집착은 절대 안된다ㅜ

[익인20]

아침 공복운동 매일 40분하면 빠져? 인터벌 하면 돼?

[익인9]

응~나는 효과봤어

[익인10]

이미 정상체중이라 그래 유산소 비중 늘려봐

[글쓴이]

내가 반년만에 8키로가 쪘거든 진짜 ㅎ...

[익인11]

2~3달하다보면 점점 빠짐

[익인12]

나는 10kg 넘게 뺐는데 젤 효과 있었다고 생각한게 매끼 일반식+단백질(닭가슴살, 고기 등) 먹기&유산소(런닝머신 달리기 30분) 라고 생각해 그리고 어느정도 시간 지나면 훅훅 빠지더라 !! 그냥 꾸준히 계속 하는 게 답이야!

[익인20]

몇개월 걸렸어 ? 하루3끼 다 먹었어?

[익인12]

응 세끼 다 먹었어 근데 탄수화물 양을 적게 먹었지, 한 5개월 걸렸어!

[익인20]

답변 고매워‘

[익인13]

적게먹어서 안빠지는게 아니라 빡 초절식하는거 아니면 원래 빨리 안빠짐

[익인14]

길게 봐야함

[익인15]

3달후에 오렴

[익인16]

3개월은 해야돼

[익인17]

혹시 다낭성이야?

[익인18]

몸무게 재지말고 몇달후에재봐

[익인19]

나는 천천히 빠지면 의욕없어서 스위치온 하는중인데 생각보다 쭉쭉 빠지는중이라 좋음 ㅠ근데 쓰니는 피티하니까 쌤만 믿고 그냥 따라가는게 더 좋을수도..!
힘내!! 잠도 푹자구!