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다이어트 잘알 있어 ???? 아침에 공복으로 인터벌 뛰면 살 빠질까7 l 일상
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아침에 사과 + 삶은 계란
점심 일반식
저녁은 생략 
매일 공복 30분-1시간 인터벌 유산소하려고 하는데
다이어트 될까 ...

163/58이야 50초반까지 빼고싶어

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익인2
30분은 솔직히 별 효과없고 1시간씩하면 ㅇㅇ 근데 어지러움
3개월 전
글쓴이
헉 공복 1시간 ..? 그니까 ㅜ 어지러울까봐 .. 아니면 피티 해볼까 한번도 안 해봤는데
3개월 전
익인2
어지러운거 빼면 살은 개잘빠짐 피티 필요없다고본다
3개월 전
글쓴이
1시간 .. 인터벌 .. 해보께
3개월 전
익인3
어지러울걸.... 30분도 효과는 있어 근력이랑 병행해 초반에 근육붙어서 무게는 빨리 안주는데 요요 안와
3개월 전
글쓴이
근력운동 안 배워서 몰라 ㅠ 피티 처음인데 해볼까
3개월 전
익인3
유튜브로 매일 기구 하나씩 배워서 가봐 여러개는 까먹으니까 하나씩... 가서 기구들 축 보고 높이 바꾸는거만 유심히 봐보고 맞춰서 해봐! 나 피티에서 배운거 다 까먹고 매일 가물가물한건 유튜브보고 감ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 폼롤러 하나 사서 근육통 잘 풀어주고
3개월 전
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