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6일 전
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인터벌 40분 뛰어놓고 땀 비오듯이 오면 이제 근력도 하는데 몸무게는 2주만에 재보니까 2키로 빠졌더라고?
근데 사람들은 살 많이 빠지고 자세 좋아졌다긴 해 눈바디도 좋아지긴 했어
근육 붙고 이제 몸무게 줄어드나? 무게가 많이 나가서 유산소만 하는게 맞는건지 근력도 해야 하는건지 모르겠어
몇개월 전에 피티때는 근력도 같이 하라 하시던데
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익인1
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6일 전
글쓴이
좀 정체기 오다가 훅훅 빠지는 패턴이야?
6일 전
익인1
질문이 이해가 안돼… 근력을 하면 정체기 와도 훅훅 빠지는거냐고??
6일 전
글쓴이
아아 근력도 하면 초반에 근육무게때문에 몸무게 정체기 왔다가 나중에 들어서 몸무게가 빠지는건지 궁금해서
6일 전
익인1
근육 무게땜에 정체기 올정도로 근육이 늘지 않을텐디…? 나 여자고 근수저인데 우리 헬스장에서 여성 회원중 근육량 1등임 근데 근력한다해서 몸무게 느는거 체감 안됐음 근육 생기면서 체지방은 빠졋기땜시롱 근력운동 하는데 몸무게까지 늘어날 정도러 득근하려면 선수식단 해야혀
6일 전
글쓴이
1에게
오케이 더 빡시게 해야되네..... 하 힘들어ㅠㅠㅠㅠㅠ
6일 전
익인1
글쓴이에게
근력운동이 더 쉬워 유산소보다!
6일 전
글쓴이
1에게
맞아 근육통도 재밌더라고... 유산소 좀 빡세게 뛰어보고 식단에 탄수를 더 줄여봐야겠어ㅠㅠ 나이들어 빼려니까 너무 혹독하다
6일 전
익인2
근력 무조건
6일 전
글쓴이
저러다가 나중에 몸무게 빠질런지......
6일 전
익인3
많이 쪘음 오느 정도 뺀 담에
6일 전
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