천국의 계단 살 잘 빠지는 거 맞아?

땀은 훨씬 많이 나는데 러닝머신이 뭔가 더 잘 빠지는 느낌이야,,,

[익인1]

그거 고문 기구 아니냐 안해봐서 모름

[글쓴이]

엉 ㄹㅇ고문같긴 해 근데 뭐랄까 러닝이 더 동적인 활동이니까 살이 더 잘 빠질 것 같은 느낌(?)이라서

[익인1]

너무 힘들면 오히려 살이 더 안 빠질수도 있어 힘들다고 더 빠지는 건 아니더라 본인한테 맞는 걸로 해

[익인2]

원래사람마다 잘맞는 유산소 있음! 근데 천국의계단이 근력유산소라 근육 펌핑돼서 좀 덜느껴지는걸수도잇어

[글쓴이]

뱃살 빼려면 뭐가 더 나을까….?ㅠㅠㅠ

[익인2]

너가 원하는 몸매가 므ㅓㄴ대?

[글쓴이]

마를수록 죠아,,,,, 원래 마른 체형이었다가 살이 찐거라 지금 내 몸이 너무 맘에 안들거든ㅜ

[익인2]

그럼 러닝 해! 하체가 좀 발달햇음하면 천계 추천

[글쓴이]

2에게
근데 내가 또 근육은 너무 없어서 근육도 만들어야 하는 체형인데,,, 둘이 번갈아가며 해야하나?ㅎ

[익인9]

글쓴이에게
응응 플랭크랑

[글쓴이]

9에게
플랭크는 혹시 어느정도 해야 배가 좀 잡힐까…….?

[익인9]

글쓴이에게
꾸준히 두세달

[글쓴이]

9에게
근력이랑 유산소 해도 플랭크 같은 거 안하면 복부는 큰 차이가 없을까?ㅠㅠㅠ

[익인9]

글쓴이에게
우리가 알려주는 것들은 기본중에 기본이야
숟가락 젓가락 드는 방법인데 이제 네 입맛에 맞게 물말아먹는지 국먹는지 건더기 먹는지 반찬 뭐 좋아하는지 하는거는 이제 네가 해봐야 알아
사람 몸도 체형다르고 다 달라서 너가 아무것도 안해보고 계속 물어보면 답 못 찾아
기본적인거 해보고 그 후에 몸의 변화 생긴 후에 다시 물어보는걸 추천해

[글쓴이]

9에게
헤헤 고마워~~ 운동은 살면서 처음 해보는거라 궁금한게 많았어ㅎㅎㅎ

[익인9]

글쓴이에게
응원한댜

[글쓴이]

9에게
🥹🥰💪🏻

[익인3]

갠적으로 뱃살은 런닝이 최고

[글쓴이]

근데 또 칼로리소비는 천계가 훨씬 높다니까 뭐가 좋은지 모르겠어ㅜ

[익인4]

뱃살은 천계도 최곤데!! 스쿼트자세가 뱃살빼기 딱 조음..

[글쓴이]

헉 그래? 나 30분 이상하는데도 예전에 러닝했을 때보다 덜 빠지는 것 같아서 이게 맞는건가 싶었어!

[익인5]

난 잘 안 빠지더라 걷는 자세도 삐뚫어지는 것 같고
그래서 난 스태퍼함

[글쓴이]

우리 헬스장엔 스태퍼는 없어ㅜㅎㅎ

[익인5]

오 그거 없는 데도 많구나

[글쓴이]

나 다니는 곳 엄청 작은 곳이야!! 근데 또 천계는 있다ㅋㅋㅋㅋㅋ

[익인6]

운동부족일때 10분하고 사망했다 돌아온 운동기구 난 살빼는 데에 잘 맞았어 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[글쓴이]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ난 30분 이상하는데 어째서,,,.

[익인7]

난 웨이트하고 천계 30분>바로 러닝인터벌로 30분함
그러먄 효과 개굿

[글쓴이]

그렇게 30분 30분이 천계 1시간 또는 러닝 1시간보다 나으려나?

[익인7]

난 유산소도 돌아가면서 하는게 뭔가 덜 질리고 재미있는거같아

[글쓴이]

오케이 천계 딱 기다려

[익인11]

천계 30분 속도 어떻게해??

[글쓴이]

나 속도 5-6으로 해!

[익인7]

나는 5로 3분 예열하고 7로 10분 8로 10분 9로 5분 마무리 5로 2~!!

[익인11]

와... 대단하다 난 7도 죽을거같던데ㅠ

[익인8]

나도 천계는 안 빠지고 런닝머신 잘 빠지더랑

[글쓴이]

사람들마다 의견이 다 다르네,,,,, 내일 천계 하려구 했는데 러닝할까,,,,ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[익인8]

아마 내가 집순이에다 오랜만에 운동한거라 근력 생겨서 그런거일수도 살 좀 빼고 천계했는데 아무리 먹어도 요요 안왔오

[익인10]

하고싶은거해

[글쓴이]

하기 싫어서 최대한 효율적인 걸 찾고있는거야 ^.^

[익인12]

난 더 잘맞아서 잘빠짐!

[글쓴이]

고민된다,, 나도 분명 땀은 천계가 훨씬 많이 나는데 러닝이 좀 더 잘 빠지는 느낌,,,,

[익인12]

확실히 수분+몸무게로 눈에보이는건 런닝머신인데
천계하면 몸무게 비슷한데 일주일정도하면 바지 헐렁해져
재미있는걸로 해

[글쓴이]

오 그럼 천계는 근육까지 붙나보다

[익인13]

난 천계 못하겠두라...러닝이 훨씬 나아 🥲🥲

[글쓴이]

나도 첨엔 그랬는데 하다보니 시간은 늘더라 근데 속도는 도저히 못올리겠엌ㅋㅋㅋㅋㅋ

[익인14]

난 1시간씩 타도 효과 못 봤음 그리고 타다가 무릎나감ㅋㅋㅋㅋ큐ㅠㅠㅠㅠ
난 러닝이 훨씬 잘 맞았어

[글쓴이]

혹시 근육이 붙지도 않았어?

[익인14]

음.....근육은 글쎄.....내가 항상 웨이트 1시간 30분-2시간 기본 하고나서 늘 했던거라 천계 효과는 잘 모르겠어...ㅎ

[글쓴이]

와 웨이트를 오래했네 난 웨이트는 30분 정도 밖에 안해..

[익인15]

나도 천계보다 러닝머신이 살 더 잘빠졌음

[글쓴이]

사람마다 다 다른가봐…!!