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플랭크 자세로 운동 하면 복근이나 코어 근육이 생길까..?3 l 일상
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l조회 27l
요즘 취미로 무용 배우는데... 거기서 쌤이 플랭크 자세에서 이것저것 마지막에 시키시고 끝나거든 근데 이거 집에서도 계속하면 코어근육 좀 생길가...? 지금은 한세트 밖에 못함ㅠㅠ

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익인1
완전
3일 전
익인1
나 코어박살이라 물치?마사지?비슷하게 종종 다녔는데 거기서 누운채로 다리만 들었다놨다하는거 그 운동이랑 플랭크 꼭 하라고 추천해줬어 대신 자세 잘 잡혀있는가 중요ㅠ 쌤이 가르쳐주신거면 괜찮겠넹
3일 전
글쓴이
주 2회만 해서 집에서도 해보려고ㅠㅠ 집에서도 시간 나면 플랭크 시간 늘려봐야겠다 땡큐땡큐!!
3일 전
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