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나 과체중이라 헬스 다니기 시작했는데 2주짼데 1kg도 안빠짐 ㅠㅠ 운동 더해야돼??8 l 일상
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l조회 115l

매일 근력 50분 유산소 30분하고 오거든,,,,?? 근데 몸무게가 너무 그대로야....

식단도 같이하는데 ㅠㅠㅠ 좀더 기다려야돼? 아니면 운동량을 늘려야되나????

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익인1
눈바디는? 헬스같이하면 좀 더디긴하더라
3개월 전
글쓴이
턱은 좀 사라진것 같긴한데 아직은 잘 모르겠더라구
3개월 전
익인2
유산소 늘려봐 나는 근육 많은 편이기도 하고 근육돼지보다 근육없는 평균이 되고 싶어서 걍 체중 줄일 목적으로 유산소 많이 했어
3개월 전
글쓴이
유산소 얼마나해???? 1시간은 해야되나 ㅠㅠ 30분도 겁나 헥헥거리는데
3개월 전
익인2
50분 맨날하고 주말이나 더 하고 싶은 날은 1시간하고 요즘은 거기에 사이클 20분
3개월 전
글쓴이
알려줘서 고마워!
3개월 전
익인3
나도 헬스 한달했는데 하나도 안빠지더라
3개월 전
글쓴이
너무 슬퍼....언제빠져...?
3개월 전
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