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l조회 807l 1

"회피형은 노컨택해야한다."
"아니다, 노컨택하면 영영 멀어진다."
이런 저런 얘기들이 많아서 정리해봄.





1. 회피형은 거절당하는게 무서워서 이별함

회피형 행동 형식의 근본 원인은 바로 '거절에 대한 공포'.
자신은 누군가에게 거절당하는 사람이라는 인식이 강해서 이별은 기정사실.
누군가를 만날 때 항상 이별을 염두에 두는 이유가 자신은 언젠가 '거절당할(차일) 사람'이라고 생각하기 때문.

그래서 차이기 두려워서 먼저 차거나,
너무 가까워진 후 이별하면 본인이 너무 아플것 같아서 이별을 선택.



2. 회피형에게 노컨택이 먹히는 이유

회피형은 자신들의 의견, 감정을 표출할 때 지속적으로 거절당한 성장환경을 가지고 있음.
그래서 그런 감정들을 거절당하는게 무섭기 때문에 표현하지 않고 누르고 살아옴.

이별 직후 회피형들을 잡아보면 세상 차가운 사람이 따로 없는데,
바로 이 감정을 누르는 상태(거절 당하지 않는 안전한 상황)로 들어갔기 때문.

하지만 결국 감정을 완전히 처리한게 아니라 억누른 것에 불과하기 때문에 이러한 감정은 결국 표출됨.
충분한 시간이 지난 후에 후회, 그리움, 사랑에 대한 감정 인식이 가능하단 것.

이렇게 눌린 감정이 표출되고 처리할 수 있는 시간을 줄 수 있기 때문에 노컨택이 필요하다고 얘기하는 것.



3. 회피형에게 노컨택이 먹히지 않는 이유

(1) 연락해봤자 거절당할 것 같아서

회피형은 거절에 대한 공포가 극심함.
얼마나 심하냐면 거절에 대한 공포 때문에 데이트 중 메뉴도 잘 못고르고, 선택의 순간에 매우 우유부단해짐.
내가 메뉴를 골랐다가 상대가 싫다고 하면?, 내가 고른 메뉴가 실패해서 망한다면? 두려운 것.

당연히 훨씬 큰 문제인 이별 후 재회에 있어서
후회하고 그리워도 거절당할까봐 연락 못하는 경우가 많음.


(2) 환승

회피형은 남들보다 눈치를 많이 보고 미래에 대한 걱정(불안)이 많은 편.
그래서 이러한 정신적 피로도 때문에 잠도 많은 편.

이런 불안을 달래는 방법으로 보통 도파민에 중독 되기 쉬운데
단 음식, 쇼핑, 게임 등의 취미, 술, 담배, 능력 있는 사람이라면 일 따위에 중독 쉽게 되는 편.

그런데 또다른 도파민 수급처가 하나 더 있음.
바로 새로운 사람 만나기.
흔히들 말하는 썸, 연애 초반 허니문 단계(초반 3개월)에서 나오는 도파민에 중독되기도 매우 쉬움.
회피형이 환승, 바람이 잦고 장기연애를 잘 못하는 이유 중에 하나.

위에서 말한 억눌린 감정이 드러나서 이별에 대한 아픔을 마주할 때쯤,
그냥 '사람은 사람으로 잊는다'는 도파민 중독을 잘 포장한 말로 자신을 합리화하며 새로운 사람을 만남

물론 이 경우에도 새로운 사람을 만나면서 잘 맞지 않는 부분을 발견하면
'아 전애인은 이런거 잘맞았었는데' 라는 생각이 들며 그리워도 하지만
앞서 말한 거절의 공포 때문에 연락을 못하는 경우도 많음.

혹은 연락하더라도 재회의사는 비추지 않은 채, 별 것도 아닌걸 물어보는 척 한다든지
능청 피우는 식으로 연락을 하는 경우가 많음.



4. 노컨택 기간

보통 4주 정도는 가만히 냅두는 것을 기본적으로 추천함.
연락 시점으로는 6~8주를 많이 추천하는데
이 때쯤 슬슬 눌렀던 감정이 올라와 처리하는 시간이라고 판단된다고 함.
이것도 케바케지만 재회 코치들이 가장 성공률이 좋았던 기간이라고 함.
중증 회피형의 경우엔 12주 이상을 추천함.


5. Avoidant phantom ex syndrome, 팬텀 엑스(유령 전애인).

우리말로 굳이 바꾸자면 전애인 중첩의 원리가 가장 가까울 것 같은데

회피형들은 전애인에 대해 이상화하는 경향이 심한데 바로 이러한 흐름로 이뤄지는 거야.

이별-> 자신의 잘못 후회 반성 그리움-> 거절에 대한 두려움으로 연락 못함-> 아 지나간 내 진짜 사랑
-> 실제 전애인보다 계속 미화되고 마음속으로 그리워함.



6. 결론

회피형과의 재회에 있어서 노컨택은 준 필수.
다만 노컨택이 마냥 먹힌다고 장담은 누구도 할 수 없다.
위에 적힌 내용과 본인이 겪은 회피형을 잘 종합해서 잘 판단해 보도록.



근데 재회 하지마. 회피형은 자기 성찰용으로 인생에 한 번으로 족해.






 
   
둥이1
ㅇㅋ
30일 전
둥이2
노컨택은 카톡프사 바꾸기 이런 것도 포함이야??
30일 전
글쓴둥이
둥이가 그 사람 죽었다 생각하고 사는 것처럼 하는게 포인트.
30일 전
둥이3
하..진짜..지가 거절당하기싫어서 통보..
진짜 미운데 안밉다 미치겠음

30일 전
글쓴둥이
구원자 서사, 구원자 컴플렉스 검색해서 찾아보는거 추천
30일 전
둥이3
겹지인통해서 내 소식 계속 알게될 사람인데 그럼 별로 타격은 없겠지?
30일 전
둥이4
어느정도 인정되네
30일 전
글쓴둥이
거절에 대한 두려움이 잘 안와닿을 수 있는데
이게 보통 내면 깊숙히 자리한 두려움이라서
그거보다 좀 더 가공돼서 인식할 수 있는 수준의 두려움이라면 아마 독립성 훼손의 두려움, 친밀감의 불편함 정도로 느껴질 수 있어

30일 전
둥이5
하 매달리지 말걸
30일 전
둥이6
통보식인데, 안매달릴수가 있나 뭐 ㅠㅠ
그직전까지도 서로 좋았는데...
안매달리는게 더이상하지

30일 전
둥이5
맞아 전날까지 미래얘기랑 자기 고민 풀어놓았거든...ㅋㅋㅋㅋ 상상도 못했다
30일 전
글쓴둥이
매달리는게 정상이야 ㅠ
30일 전
둥이5
회피형은 상대가 매달리면 "그러게 진작에 잘하면 이렇게까지 안 됐잖아..." 라 생각하고 합리화 한다며ㅠㅠ 짜증나는 것들
30일 전
글쓴둥이
그건 회피형보다 나르의 개념에 가까움
30일 전
둥이5
어렵다... 그럼 회피형은 상대가 매달릴때 무슨 생각해?
30일 전
글쓴둥이
5에게
피곤해서 자고 싶은데
누가 자꾸 문두들기고 소리지르고 깨우는 느낌 받아

30일 전
둥이3
일주일 됐는데 마음표현은 이전에 이미했고
좋은사이로 지내자. 로 회피형남자가 끝냈고 난 그거 읽씹.

안전기지가 돼줄수있다는내용의ㅜ장문톡 보내도 되나..

29일 전
글쓴둥이
아니
29일 전
둥이3
그럼..혹시 언제..
어떤느낌이면 좋을까..?ㅜ

29일 전
글쓴둥이
아무 연락도 하지마 그렇게 감정 쏟으면 부담스러워서 도망감
상대가 밀려나면 너도 밀려나는게 회피형의 연애고
더 가까워질 일 없음

29일 전
둥이3
너무 미련이 남아..친구로 지내면서 노려봐야하나 아님 시간을 더 두고 있다가 얘기를 해보면 어때..ㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜ너무 못잊겠어 제발
29일 전
글쓴둥이
3에게
그니까 미련 남을수록 연락 안해야 한다니까
노컨택 하라고..
친구로 지내면 절대 안됨

29일 전
둥이3
글쓴이에게
ㅜㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ어렵다 일단 아무연락안하고있긴해 그럼 이렇게 쭉 밀려나가? 이렇게 잊어?..ㅜ

29일 전
글쓴둥이
3에게
그만 좀 울어 댓글 달기 싫어짐..

29일 전
글쓴둥이
3에게
그리고 지금 너 이러는거 사랑해서 그러는게 아니라
관계 중독, 트라우마 본딩 그런건데
너한테 막대한 사람한테 정신적으로 피해입어서 엮인거야
나르랑 헤어지고 못잊어 하는 애들이랑 똑같은 수준인거임
재회 하기 전에 그거 치료부터 해

29일 전
둥이3
글쓴이에게
응 알았어 해볼게

29일 전
둥이8
재회까진 바라진 않고 그냥 먼저 연락 한번 왔음 좋겠는데, 둥이가 노컨하려면 죽었다 생각하고 지내라고 했잖아! 그럼 그냥 상관 안하고 내가 하고싶은대로 해도 되는건가 .. 프사 잘 안바꾸는데 맘에드는 사진으로 바꾸고싶어서
20일 전
글쓴둥이
ㅇㅇ 그렇게 해도 돼
20일 전
둥이10
만약에 그러다 만나자고 연락이 오면 어땋게 행동 해야돼???ㅠㅠㅠ
13일 전
   
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