[잡담] 헬스는 1년해서는 티 잘 안나? - 인스티즈(instiz) 일상 카테고리

1주일 보지 않기

카카오톡 공유

공지가 닫혀있어요 l 열기

모바일 (밤모드 이용시)

헬스는 1년해서는 티 잘 안나?8 l 일상

3일 전l조회 87l

최소 2년은 해야 몸짱이라고 주변에서 알아볼 정도 돼?

이런 글은 어떠세요?

다리 저리고 붓는 익들만 봐줘 - 사라마라

연예 · 4명 보는 중

모야 이거 스텐리보다 훨씬 귀엽다ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

광고 파워링크

7살에 SM 캐스팅 당한 연예인 (최연소)

이슈 · 5명 보는 중

초보운전익 차 뒤쪽 이만큼 긁었는데... 얼마나올까 ㅠㅠㅠ

일상 · 8명 보는 중

요즘 유행 중이라는 자다 일어난 듯한 빈티지 헤어 ✂️✂️

이슈 · 2명 보는 중

그냥 아이라인 그리지말까 나

광고 파워링크

나폴리 맛피아가 가지고 있다는 국가자격증들

불꽃놀이 후유증, 한시간동안 지구를 망가트렸다

이슈 · 5명 보는 중

챗지피티 너무 좋은데..?

일상 · 5명 보는 중

불법인데 아무도 신경 안쓰는 문화

이슈 · 7명 보는 중

광고 파워링크

고척 4층 맨 끝에서 2번째 이 정도라는데

연예 · 1명 보는 중

정보/소식 어도어 측 "뉴진스 내용증명 아직 못 받아, 드릴 말씀 없다"(공식)

	익인1 살빠진거는 금방 티나는데 근육붙는건 1년으론 티 잘 안나지 3일 전
	익인2 본인 하기 나름이지... 3일 전
	익인3 꾸준히 하면 티 나 3일 전
	익인4 피티 받아서 그런가 두달지나니까 티나던ㄷ 3일 전 익인4 몸짱은 오래걸리긴하겠다 3일 전
	익인5 여자면 그냥 자세 좋은 사람 됨 3일 전
	익인6 사바사 3일 전
	익인7 본인하기 나름임. 나 165/ 51로 시작함. 6개월 동안 주 5일 웨이트 1시간 + 유산소 30분 정도함 3개월부터 인바디 확 바뀜 164/55키로 됐는데 골격근 +6 늘고 체지방 -3 체중이 중요한게 아님 허벅지랑 힙 커지고 허리 가늘어지고 상대적으로 가늘어져보임. 등판 역삼각 되고 삼각근 오짐. 3일 전

로그인 후 댓글을 달아보세요

혹시 지금 한국이 아니신가요!?
여행 l 외국어 l 해외거주 l 해외드라마

카테고리

1 / 3　　 키보드

날짜

조회

일상	하... 공주들아... 나 이거 살까말깝 ㅠㅠ 살말해줘 268	11.30 16:37	60405	0
일상	짧은 치마 입고 갔더니 남사친이 나보고121	11.30 22:27	13440	0
KIA/OnAir	🔥🔥 호마당 달리자🐯 🔥🔥3508	11.30 17:03	21591	0
이성 사랑방	다들 남자 카톡 프사 머가 제일 좋아88	11.30 15:50	47197	0
일상	미국 사는데 이 케이크가 촌스러워 보여?90	3:48	8910	0

오랜만에 네일 하려고 하는데 가격 엄청 올랐구나??

11.27 12:13

19

0

오늘 모아나 보고 오티 받으러 가려고 했는데

11.27 12:13

33

0

눈이 하루종일 내릴건가봄..1

11.27 12:13

24

0

결혼식 안가고 5만원 너무 적어?12

11.27 12:12

245

0

이성 사랑방

나도 내 성격 이상한 거 아는데 2

11.27 12:12

66

0

해외여행의 묘미는 고생하는거라고 생각해?27

11.27 12:12

336

0

이성 사랑방

다들 데이트통장 해?105

11.27 12:12

27857

0

이성 사랑방

좋아하는 거랑 연애하고 싶은거랑도 구분해야하는듯

11.27 12:11

69

0

남편 스물두살에 처음 만나서 5년 사귀다 헤어졌는데22

11.27 12:11

1119

0

다들 점심 뭐 먹어?

11.27 12:11

32

0

롯데리아 뭐가 더 맛있어? 11한우불고기버거 22빅불

11.27 12:11

11

0

오늘 연차쓴 직장익 눈와서 약속 두개 캔슬함..

11.27 12:11

64

0

아크네목도리 체크랑 단색 중에 뭐 살까1

11.27 12:11

34

0

대부분 해외여행갈때 이코노미도 많이 타?7

11.27 12:11

39

0

타 통신사 매장에 들어갈 방법 뭐가 있을까

11.27 12:11

11

0

생각해보니 코로나 이후 바뀐 택배 문화

11.27 12:11

25

0

고구마라떼 아이스 맛있어?2

11.27 12:11

18

0

이성 사랑방

ISTP 화났을때 어케해주는게 좋아??14

11.27 12:10

252

0

슈링크 인모드 너무 쉽게 생각해서 막하지마!!4

11.27 12:10

102

0

내가 기억하고있는 이 가사가 맞는건가?5

11.27 12:10

17

0

검색 새 글 (W)

랜덤 추천 앨범 🎶

album image

너드커넥션(Nerd Connection) - 그대만 있다면 (여름날 우리 X 너드커넥션 (Nerd Connection))

album image

이무진 - 에피소드

album image

임영웅 - London Boy

album image

BABYMONSTER - DRIP

album image

PLAVE - Pump Up The Volume!

album image

임영웅 - 연애편지

album image

AKMU (악뮤) - 어떻게 이별까지 사랑하겠어, 널 사랑하는 거지

album image

황치열 - 사랑을 억지로 할 수 없잖아

일상

이슈

연예

드영배

1얘들아 이거 응급실 가야해 말아야해ㅠㅠㅠ 10

2데미안 유명하다 해서 읽고있는데 책ㅇ 안 읽허 ㅠ 9

3와 호스텔 4인실인데 나빼고 셋이서 얘기해서 힘들다

43개월 좀 더 걸려서 48키로 감량 3

5투니버스 맛탱이간거 안타까움 1

6윤곽해서 얼굴 흘러내릴거 생각하면 1

7우리 엄마아빠 옛날에 과자 먹다가 애벌레 나왔다는데

1 서울 지옥철 경험했는데, 서울 사람들 ㄹㅇ독기 가득하네 5

2 유재석 수육논란....(+빡친 정형돈)

3 역대 넷플릭스 한드중 유일하게 누적 시청시간조차 집계가 안되었다는 드라마

4 어제자 멜뮤에서 "단발펌 누구야" 도배시킨 여돌....x 8

5 싱가포르 국민 90%가 내 집 마련에 성공하지만....jpg

6 친구랑 옛날에 영통하는데 아무리 카메라 바꿔도 나만 나오길래 뭐지했는데

7 .. 친구 공시생인데 딸배랑 사귀거든....?

사람들이 "스킵 안 하고 봤다”는 한국 드라마 오프닝 시퀀스 41

9 베트남 노점서 반미 사먹은 300여명 식중독…70대 1명은 사망

신기한 짝눈들 특징 47

1 슈화는 웜톤일까 쿨톤일까 18

2 연예인들 중에 듣고 놀란 거 있음? 3

3 내 영원한 이상형은 김준면임 2

4 올영에서 노래듣고 너무좋아서 찾아봤는데 2

5 아이유 수상 직캠 있네

6 빅뱅 찐팬 감별법 1

1 비, 현빈, 주지훈, 이준기 이렇게 친구래... 5

아 진짜 난 ㅂㅎㅅ 얼굴이 너무 아까움 .. 52

지거전 왜 갑자기 여론이 바뀐겨??? 61

난 그래도 배우라면 영화 뚫어야 한다고 생각함 33

청룡이 왜 백상보다 권위가 높은거야? 64

6 윤아랑 준호는 다시 만나야겠다 2

소개 l 이용 문의 l 사업자정보확인 l 권리 침해 l 광고/제휴 l 채용 l 개인정보취급방침 l 모바일

(주)인스티즈 l 사업자등록번호 : 655-86-00876 l 통신판매업신고 : 2017-서울강남-03991 l 대표 : 김준혁
TEL : 070-7720-0983 (팩스 운영 종료, 이용 문의로 접수 바랍니다)