호출 예약
호출 내역
추천 내역
신고
  1주일 보지 않기 
카카오톡 공유
주소 복사
공지가 닫혀있어요 l 열기
모바일 (밤모드 이용시)
인기글
댓글
N이직 N작사 NKDF NHLE 취미 재테크 스포츠 고민 사랑 만화/애니 메인컬쳐 서브컬쳐
PC게임 모바일 콘솔 프로게이머 유튜버 나이/지역 직업별 신설 요청
헬스는 1년해서는 티 잘 안나?8 l 일상
  새 글 (W)       
l조회 92l
최소 2년은 해야 몸짱이라고 주변에서 알아볼 정도 돼?

이런 글은 어떠세요?

 
익인1
살빠진거는 금방 티나는데 근육붙는건 1년으론 티 잘 안나지
5일 전
익인2
본인 하기 나름이지...
5일 전
익인3
꾸준히 하면 티 나
5일 전
익인4
피티 받아서 그런가 두달지나니까 티나던ㄷ
5일 전
익인4
몸짱은 오래걸리긴하겠다
5일 전
익인5
여자면 그냥 자세 좋은 사람 됨
5일 전
익인6
사바사
5일 전
익인7
본인하기 나름임.
나 165/ 51로 시작함. 6개월 동안 주 5일 웨이트 1시간 + 유산소 30분 정도함
3개월부터 인바디 확 바뀜
164/55키로 됐는데 골격근 +6 늘고 체지방 -3 체중이 중요한게 아님
허벅지랑 힙 커지고 허리 가늘어지고 상대적으로 가늘어져보임. 등판 역삼각 되고 삼각근 오짐.
5일 전
로그인 후 댓글을 달아보세요
 

혹시 지금 한국이 아니신가요!?
여행 l 외국어 l 해외거주 l 해외드라마
카테고리
  1 / 3　　 키보드
날짜조회
일상너네 패딩 몇개야.. 난 7개654 12.02 13:4763621 0
일상 내년 결혼 예정인데 파혼하게 생겼어 봐주라 ㅠㅠ731 12.02 19:1174373 0
일상집 가난해서 맨날 프린트 하고 다니고 그래서 친한 동기가 생일선물로 아이패드도 사주..231 12.02 14:1432369 9
이성 사랑방/연애중결혼예정이라 애인 어머님 만났는데 이게 맞음..? 105 12.02 17:4428889 0
야구좌완 투수하면 누가 먼저 떠올라?53 12.02 23:596585 0
여행 오사카 숙소ㅜㅜㅜㅜ 4 11.28 23:43 91 0
나 공부한거 봐40 39 11.28 23:43 806 1
울 시골집에 마당냥이가 네마리 있는데 밥을 계속 준단 말임?1 11.28 23:43 21 0
토익 lc 480점이 시급 1만원으로 과외 가능?9 11.28 23:43 45 0
이성 사랑방/이별 할 말 다 하고 차단했다!!5 11.28 23:42 159 0
자기 인스타 게시글 자기 스토리에 공유하면 좀 웃김 ?3 11.28 23:42 53 0
제주도 여행가면 되게 돈은 부족한데 여행은 가고싶은 사람37 11.28 23:42 640 0
네이버 멤버쉽 넷플 작게 보는거 안되나? 11.28 23:42 16 0
이성 사랑방 우결 서현같은 성격 남자들이 어려워해?3 11.28 23:42 241 0
퍼스널컬러 거하게말고 걍 간단하게라도 무슨톤인지만알고싶다 11.28 23:42 13 0
회식 갈말.... 11.28 23:41 18 0
연말 정산 처음하면 어려워??2 11.28 23:41 19 0
마음을 곱게 쓰면 스스로가 기분이 좋은거같아3 11.28 23:41 34 0
회식 보통 몇시까지 해?7 11.28 23:41 31 0
네이밍 쿠션 지속력 좋은편이야?7 11.28 23:41 135 0
익들아 나 내일 퇴사해2 11.28 23:41 57 0
익일특급 한거 내일 받겠지..??2 11.28 23:41 11 0
수유랑 송파 중간지점이 어디일까4 11.28 23:40 27 0
이성 사랑방/연애중 istp 남익들 연애할 때 애인이 밀당하는거 어때?12 11.28 23:40 199 0
취준때문에 다시 좀 우울해진거같어 4 11.28 23:40 119 0
처음이전4414424431444445446447448449450451452다음
검색  새 글 (W) 
최신 발매 앨범 🎵
album image
아이린 (IRENE) - Like A Flower
album image
LUCY - 그녀가 웃잖아
album image
황치열 - 사랑을 억지로 할 수 없잖아
album image
JAY B - Cloud nine
album image
JAY B - Crash
album image
V - Winter Ahead (with 박효신)
album image
G-DRAGON - HOME SWEET HOME (feat. 태양, 대성)
album image
재쓰비 (JAESSBEE) - Every Moment With You
일상
이슈
연예
드영배
1노로바이러스 병원 어케감 6
2해열제가 설마 땀나게 해주는거야? 7
3임산부 자리에 새치기해서 앉더니 4
4헤메 예약 취소함
5미친 옆집 오빠 검사임용합격했대 이모 이제 시비걸릴일 없겠닼ㅋㅋㅋㅋㅋ 팔자폈네 ㅜ
6맨나루35분에 오는 버스 오늘 45분에 왔는데 7
7시골쥐 도와줘ㅠㅠ용산역에서 한양대역까지 10
8 안녕하세요~^^ 8
9밤새고 방금 김밥천국에서 김밥이랑 우동 먹고 옴^^ 3
10다들 숏패딩 모자 있는거 없는거 뭐가 더 예쁨? 19
11얘들아 개춥다 꽁꽁 싸매서 나가..
12채소 단백질 이런거 꼭 밥 먹기 몇분 전에 안 먹어도 1
13💩 닦이는게 없는게 좋은거랬나? 1
14진짜 콱 죽어버리고 싶은데
15알바 면접 가는데 코트 에바야…? 2
16얘듀랑... 일년에 핸드폰 수리비 얼마 들어? 4
17출근 너무 힘들다…… 1
18스트레이트 체형 익들아 편하게 입고싶으면 6
19고졸 지인이 20대 중반에 대학간다하면 어떨거같아 19
 
1 성소수자임을 밝힌 퀸카비 출연 댄서 킹키.jpg 20
2 요즘 케이크 대신 선물한다는...jpg 5
3 더글로리 문동은 다시 캐스팅하는 달글 6
4 오늘 지락실 뛰뛰빵빵에서 ㄹㅇ 울어버린 나영석.twt 4
5 정말 예뻐서 알티 타는 레터링 케이크.twt 2
6 요즘 아파트 인테리어에 많이 하는거...jpg 4
7 갑자기 궁금해서 찾아본 엑소 둘기 3인방 근황 6
8 '외식업 하는' 유명 개그맨, 술 대금 못갚아 36억 아파트 경매
9 아이브 장원영 키 체감 해보기
10 [단독] 유명 개그맨도 자영업 힘들어…술 대금 못갚아 삼성동 집 경매
11 초록글 𝙎𝙄𝘽𝘼𝙇 소리가 절로 나오는 최근 나솔.JPG56
12 초록글 배우 박민재, 중국서 사망…향년 32세42
13 초록글 현재 알티 27K 넘은 사진.JPG747
14 초록글 아오이 유우 30kg 대까지 감량했을 때36
15 요아정이든 요거트월드든 하나에 일억오천만원 정도해서 사먹을 엄두가 안남
16 실시간 공군 경쟁률 근황
17 초록글 알고보니 굉장히 소름 끼쳤던 영화 장면25
18 초록글 박명수 방송 생활 동안 처음 보는 것 같은 눈빛....jpg60
19 요아정 비싸다는 여론이 많은 이유.jpg
20 단무지를 빼달라고 해서 빼고 보낸 사장님.jpg
1 겨울왕국은 진짜 미친작품이맞구나ㅋㅋㅋㅋ
2 어제 닝닝 개이뻤다 1
3 ㄱ당시 모든 비게퍼의 신기록을 경신했던 공중파 키스신 91
4 최현석이 진짜 크긴 크구나 2
5 원빈 진짜 바부같아
6 정보/소식 올해 미국 K팝 남돌 앨범 판매량 순위 1
7 정보/소식 "티빙-웨이브 합병 성공 열쇠는…디즈니 '올인원' 전략"
8 드림이들 어디가?? 3
 
 
1 임지연 얼굴 심각하게 작네 16
2 초록글정보/소식 배우 박민재, 중국서 갑작스러운 사망…향년 32세 104
3 아이유 지잉이ㅣ인짜 가까이서보면 이런 느낌일까ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 26
4 정보/소식 [단독] '지옥에서 온 판사' 대박낸 박신혜, 차기작 정했다…'체어타임' 출연
5 초록글 와 수지 봄웜으로 유명했던게 납득 60
6 초록글 헐.. 이 분 자연 미인이셨네..? 44
7 대군부인 엠사 공모전에서 뽑힌 거라고 했잖아 3
8 재벌가 딸 아이유 X 왕의 아들 변우석 12
 
 
소개 l 이용 문의 l 사업자정보확인 l 권리 침해 l 광고/제휴 l 채용 l 개인정보취급방침 l 모바일
(주)인스티즈 l 사업자등록번호 : 655-86-00876 l 통신판매업신고 : 2017-서울강남-03991 l 대표 : 김준혁
TEL : 070-7720-0983 (팩스 운영 종료, 이용 문의로 접수 바랍니다)