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헬스는 1년해서는 티 잘 안나?8 l 일상
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최소 2년은 해야 몸짱이라고 주변에서 알아볼 정도 돼?

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익인1
살빠진거는 금방 티나는데 근육붙는건 1년으론 티 잘 안나지
3시간 전
익인2
본인 하기 나름이지...
3시간 전
익인3
꾸준히 하면 티 나
3시간 전
익인4
피티 받아서 그런가 두달지나니까 티나던ㄷ
3시간 전
익인4
몸짱은 오래걸리긴하겠다
3시간 전
익인5
여자면 그냥 자세 좋은 사람 됨
3시간 전
익인6
사바사
3시간 전
익인7
본인하기 나름임.
나 165/ 51로 시작함. 6개월 동안 주 5일 웨이트 1시간 + 유산소 30분 정도함
3개월부터 인바디 확 바뀜
164/55키로 됐는데 골격근 +6 늘고 체지방 -3 체중이 중요한게 아님
허벅지랑 힙 커지고 허리 가늘어지고 상대적으로 가늘어져보임. 등판 역삼각 되고 삼각근 오짐.
3시간 전
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