[잡담] 헬스는 1년해서는 티 잘 안나? - 인스티즈(instiz) 일상 카테고리

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헬스는 1년해서는 티 잘 안나?8 l 일상

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최소 2년은 해야 몸짱이라고 주변에서 알아볼 정도 돼?

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	익인2 본인 하기 나름이지... 5시간 전
	익인3 꾸준히 하면 티 나 5시간 전
	익인4 피티 받아서 그런가 두달지나니까 티나던ㄷ 5시간 전 익인4 몸짱은 오래걸리긴하겠다 5시간 전
	익인5 여자면 그냥 자세 좋은 사람 됨 5시간 전
	익인6 사바사 5시간 전
	익인7 본인하기 나름임. 나 165/ 51로 시작함. 6개월 동안 주 5일 웨이트 1시간 + 유산소 30분 정도함 3개월부터 인바디 확 바뀜 164/55키로 됐는데 골격근 +6 늘고 체지방 -3 체중이 중요한게 아님 허벅지랑 힙 커지고 허리 가늘어지고 상대적으로 가늘어져보임. 등판 역삼각 되고 삼각근 오짐. 5시간 전

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