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익들아 엄청 우울하고 기분 깔릴때 뭐하니…?2 l 일상
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l조회 23l
친구들하고 전화하면서 풀었었는데 오늘은 친구들도 밉다 ㅜㅜ

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익인2
뭐 때문에 우울한지 고민해 봐야 되는데 외부 요소+해결할 수 없는 상황-> 영화나 소설 같은 다른 몰입할 수 있는 이야기 보면서 회피, 외부 요소+해결할 수 있는 상황-> 종이나 뭐 어디에든 지금 상황이랑 무엇을 할 수 있는지 적어 보기, 내적 요인-> 보통은 자고 나면 해결됨
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