11월 둘째주부터 다시 시작해서 이제 2주차쯤 됐어
(올 여름에 83👉🏻70)
힘들어서 가을에 쉬는동안 +6키로 정도 되서
현재는 76👉🏻73이야
여름에 어엄청 빡세게해서 겨울엔 좀 더 천천히 가고 싶거든
지금 일도 더 많이하고 있어서
하루평균 1000칼로리 정도 먹어+@
아침: 간단하게 곤약밥 100+명란 or 김치/간단한거
점심은 거의 스킵하거나 간단하게 라떼 (가게 운영중이라ㅠ)
보통 점저(4-5시): 건강식으로 한끼식사 (양은 적게하고 단백질 위주로 채우려 해. 밥은 100-200그람 먹고)
물을 평상시에 2리터씩은 먹는거 같아
운동은 밤에 헬스 한시간 정도 하는데 근력 15분, 유산소 45분정도 하고
살은 아주 천천히 빠지고 있어. 봤을 때 건강챙기면서 괜찮은거 같아?
