퇴근하고 단거 폭식하고 싶을 때 어떻게해..??

운동가야하는데 가면서도 자꾸 생각하고 있는 내가 한심하다..ㅜ

[익인1]

참는데

[글쓴이]

참아져?…ㅠㅠ

[익인1]

다들 그냥 참고 사는거 아니겠어
특별한 방법있나
그 방법있으면 나도 알고 싶음

[익인1]

근데 익 전에 디저트 관련해서 글 쓰지 않았어? 내가 그 때 댓글 길게 남겼던 것 같은데 아닌가

[익인2]

코코아 파우더

[글쓴이]

없우면??.. 제로음료 곤약젤리도 소용이 없어ㅠ

[익인2]

나 ㄴㄷ 단백질 베이글 먹어 그거 지에스에 팔어

[글쓴이]

그거 하나 먹으면 그쳐져..? 더 입터지거나 그러진 않아?ㅜㅜ

[익인3]

난 가냥 먹어 하루 먹는다고 안찜

[글쓴이]

그게 일주에 2-3번 그래.. 원래 1-2번에서ㅠ

[익인3]

나도 지금 그 상탠데 대신 웨이트 한시간 천계 1시간 타니까 유지됨

[익인4]

님진짜개대단하다

[글쓴이]

헐 난 그래도 하루에 1-3키로 찌던데…뭐지ㅠㅠ
5-6천칼로리 먹어서 그런지

[익인3]

나 빵 12개씩 먹음… 지금도 그러고 있어 근데 난 운동 좋아하고 강도도 나와서 가능한 것 같긴 해

[글쓴이]

3에게
그래도 안쪄? 담날부터는 평소대로 먹어?? 입 안터지고?

[익인3]

글쓴이에게
이틀 연짝 빵으로만 만오천칼 먹은 적도 있는데 무게랑 붓기가 있긴 하지만 또 돌어옴

[글쓴이]

3에게
며칠만에 복구했어?

[익인5]

아냐아냐 그가 폭식증 전조야 나 그러다가 먹토 까지 갔아.. 오히려 운동을 나무 빡새게 하지 말거나 잠깐 쉬고 다른 취미를 가져봐

[글쓴이]

ㅠㅠ먹어서 그만큼 해야지 하다가 야식으로 터지거나.. 몸무게 재고 덜빠져도,좀 빠져도 스트레스 받고 안심해서 먹는거면 몸무게강박을 없애야하나?…
폭식증 6달째야.. 먹토 푸룬주스 이런건 절대 안 하고 차라리 배불러서 굶어는 봤어ㅠ

[익인5]

체중계도 최대한 치우는 거 추천… 나 심할 때는 하루에 5번씩 쟀었는데 오히려 한 3달정도운동 줄이고 몸무게 안재려고 하니까 오히려 2키로 빠졌어..! 지금도 스트래스 받으면 폭식 생각나는데 그러면 그냥 디저트 약속을 잡아서 밖에서 친구들이랑 먹어

[글쓴이]

진짜? 오히려 안심하고 더 먹진 않을지 무서워ㅠㅠ
반복되는게 지겹고 매번 후회하고 안 그래야지 하면서도 그러니까..
정신과약은 절대 싫고
차라리 한식을 좋아했음 달랐으려나..

[익인5]

밥 1인분만 먹는것도 연습해야해ㅜㅜ 나도 먹토까지 가고 진짜 개고생했었는데 먹는거 강박을 가질수록 더 생각나더라고.. 뭐 먹을 때 혼자 먹지 말고 다른 사람들이랑 천천히 먹는 연습을 해봐ㅜㅅㅜ 절대 굶지 말고!! 굶는데 폭식 생각 안나는게 이상한거야

[글쓴이]

5에게
일부러 폭식 안하려구 아침부터 챙겨서 단백질 위주로..(과일식도 해봄)
오히려 점심-저녁 더 입터지더라고?..
내일 먹을수있단 생각해도 자꾸 먹는순간 폭식을 하게돼ㅜ

[익인5]

나는 몸매 집착 나무 심해져서 셀프네일이나 피부 관리 쪽으로 관심을 돌려서 최대한 음식 생각 안하려고 했어ㅜㅜ 그리고 저녁 꼭 밥 한공기 다 든든히 먹어

[익인4]

입터지면 얼마나먹는데?

[글쓴이]

디저트로만 5~6천칼로리 이상….먹어
아이스크림 파인트 두통에 막 도넛이나 빵 여러개 깔고..

[익인4]

헉,...... 이건 섭식장애 생긴 것 같은데ㅠㅠ 원래 대식가 아니고 배불러도 먹는거야?

[글쓴이]

원래 그랬어ㅠㅠ 단거 좋아하고 잘먹구…

[익인4]

아하 근데 조절하려니 잘 안되는구나 그럼 그럴 수 있지ㅠ 어떤사람은 일부러 위 줄이려고 며칠 단식하던데 이런 경우는 어떻게 해야할지 나도 잘 모르겠네 ㅜㅠ

[글쓴이]

4에게
단식은 차라리 나아ㅠ 입에 대면 조절이 안되더라구…
며칠 굶으면 위 줄려나ㅠㅠ?

[익인4]

글쓴이에게
헉 나는 굶으라는 건 아녓는데..! 이 날씨에 굶으면 진짜 쓰러질것같은데ㅠ

[글쓴이]

4에게
아님 스위치온 이런 단쉐만 먹기 해볼까ㅠㅠㅠ 양조절 절대 무리라 토마토도 한대접씩 먹고 그래..