호출 예약
호출 내역
추천 내역
신고
  1주일 보지 않기 
카카오톡 공유
주소 복사
모바일 (밤모드 이용시)
인기글
댓글
취미 재테크 스포츠 고민 사랑 만화/애니 메인컬쳐 서브컬쳐
PC게임 모바일 콘솔 프로게이머 유튜버 나이/지역 직업별 신설 요청
많이 먹은 다음날은 유산소야 근력이야?8 l 일상
  새 글 (W)       
l조회 74l
유산소가 살 빼는덴 좋다고 하는데 글리코겐 소진하려면 근력 해야된다길래

이런 글은 어떠세요?

 
익인1
같이
2개월 전
글쓴이
평소에도 같이 하는데 뭔가 많이 먹은 다음 날은 다르게 해야할 것 같아서,,,
2개월 전
익인1
그냥 공복 시간을 더 늘리는게 나음
2개월 전
글쓴이
아침 건너뛰고 점심 저녁만 먹고 저녁도 4시에 먹는데 왜 안빠지지ㅠ
2개월 전
익인2
유산소 30분으로 웜업하고 근력 40분 정도 휴식텀 적게해서 하체위주로 조져주고 다시 유산소 1시간이상 인터벌로해주면 붓기 싹 가라앉음 사실 이거 할 체력없다 싶으면 걍 공복 인터벌러님 40분이상 해주면 댐 ㄱㅊ
2개월 전
글쓴이
사실 근력+유산소로 하고 있는데 많이 먹은 게 복구가 안되는 느낌이라서ㅜ
2개월 전
익인2
공복유산소를 평소에도 햇엇어??
2개월 전
글쓴이
예전에 피티 받은 적 있는데 내가 근육이 진짜 너무 없어서 공복운동은 하지 말라더라고ㅠ
2개월 전
로그인 후 댓글을 달아보세요
 

혹시 지금 한국이 아니신가요!?
여행 l 외국어 l 해외거주 l 해외드라마
카테고리
  1 / 3　　 키보드
날짜조회
일상향수 안 뿌리는 익들은 이유가 뭐야??378 11:5927684 0
일상한달전부터 약속잡는거 싫어....395 9:5545249 3
일상본인표출나 일요일에 신부님께 고백하러가..멘트좀골라줄래287 14:5618467 0
혜택달글토스 이벤트 BBQ 치킨값 쌓자🍗🍗🍗112 8:324008 0
한화/OnAir 🧡🦅 대전 예수님 오늘은 고친다에 강림하소서 vs 🚀 250227 .. 1358 12:3310897 0
자유전공은 과잠 로고에 어떤거 넣어? 02.25 20:30 21 0
이성 사랑방 헤어졌는데 생리앱 연결한 건 왜 안 끊었지8 02.25 20:30 181 0
전담피는익들 와바 02.25 20:30 22 0
자존심이 쎄면 악인은 아니더라1 02.25 20:30 29 0
이성 사랑방/연애중 사내연애 뭔가 그 갭차이가 적응이 어렵고 멀게 느껴지는 건 어캐? 02.25 20:30 78 0
아 혼자 모텔와서 배달 시켰는데 복도에 청소하고 계셔 ㅜㅜ 02.25 20:29 28 0
면접 떨어졌는데 타로집에서 이미 얘기한대로 됨… 1 02.25 20:29 101 0
나 택배 박스 들다가 허리 삐끗한 것 같은데 다리도 저림 이거 설마 디스큰가? 02.25 20:29 23 0
이거 내가 잘못한거야? 7 02.25 20:28 24 0
아침 지하철 굳이 꽉찼는데 밀고 좀 안탔으면 …1 02.25 20:28 23 0
연말정산 실수했는데 제발 도와줘.... 😭😭 18 02.25 20:28 568 0
열등감 없는 척하려고 해도 02.25 20:28 64 0
손톱 약해서 사봄ㅎㅎ 02.25 20:27 122 0
40키로 되고십다 4 02.25 20:27 65 0
이성 사랑방 애인한테 자존심 부리는 이유가 뭘까5 02.25 20:27 130 0
내 자신이 너무 싫어지면 어떡해?4 02.25 20:27 14 0
이성 사랑방 어떤연애가 더 좋아6 02.25 20:27 107 0
지금 시간에 요거트 아이스크림은 너무 헤비해?1 02.25 20:26 19 0
지금 스포츠 경기 하는 거 있나? 2 02.25 20:26 55 0
이성 사랑방 사람좋아하는 엔프피 헷갈려 도와줘ㅠㅠ 16 02.25 20:26 80 0
처음이전721722723724725726727728729730731732다음
검색  새 글 (W) 
인기 검색어 🔎
1
에이블리
2
날씨
3
꽃돼지
4
취준
5
경희대
6
쓰까르
7
공무원
일상
이슈
연예
드영배
1 아니 유우키 얼공을 이렇게 할줄은... 25
2 이사람 진짜 불닭 어케 낋이는거임.??????? 하 궁금하다 12
3국취제 상담사님이랑 싸웠다... 1
4와... 사귄지 3000일 처음 봐 10
5 솔직하게 얼평해줄 사람 55
6정신나갈 것 같아 최종탈락했어 4
7초록글 유튜버 유우키 이거 뭐야…? 너무 충격인데 173
8음 우리집 재산 꽤 되거든 근데 오늘 엄마가 기죽는다고 말하심 10
9롯리 나폴리맛피아 얘기보고 와서 먹었는데 3
10헐 유우키.. 사건 휘말려서 얼굴 공개했네 1
11익들아 저녁에 양치하면 밤에 자기전에 양치 해?? 안해?? 8
12ㅠ ㅇㄴ 양악하기싫어졌어 9
13텃세 한사람한테만 부리는 이유 뭘까? 2
14 이 옷 중고로 얼마에 파는게 적당하다 생각? 40 14
15턱필러 맞지마삼..
16사람들이 1억 모았다 이런 말 하잖아? 5
17예쁘고 키도큰사람이 옷은 맨날 추리닝 입고 6
1841살에 9억모은거면 선방한건가? 4
19사수없는 회사 갈말…
20부대찌개 먹을까 돈가스 먹을까
1 남편의 불륜을 용서하고 그낭 넘어간 결과 24
2 애들아 죽고 나서 절대 화장 하지마!! 6
3 살인현장 안 된게 신기함 10
4 후기가 안 좋은데도 나 몰라라 운영 중인 숙박업체(?)
5 현재 반응 𝙅𝙊𝙉𝙉𝘼 터진 아이유 차은우 투샷.JPG 10
6 기개 미친 것 같은 신인 여돌 노래 가사 일부...twt 3
7 게이들에게 꽂힌다는 안무를 가르쳐주면 생기는일...gif
8 '루시퍼'라는 이름의 악마는 없다 - 오역이 낳은 황당한 유명세 3
9 이번에 아파트로 이사 왔는데 층간 소음 미쳐서 범인 잡으려고 하거든.jpg
10 sm 원프로덕션(1센터)이 말하는 에스파의 '쇠맛' 1
1 키키 마지막 엔딩 너무 아름다움... 17
2 이 둘이 ㅋㄹㄴ ㅇㅌ 롤처럼 됐음 좋겠어
3 하투하 멤버쉽 나오자마자 결제한 보람이 있네 2
4 아이유 쇼메 엠버 맞는듯?
5 미디어 하츠투하츠 엠카운트다운 직캠
6 키키 가사 맞춤법 정병 레전드네 3
7 소희 이게 뭐하는거지ㅋㅋㅋㅋ 4
8 키키 노래실력 순위는 아직 잘 모르겟는데 일단 춤은 1
9 BTS가 뭐야? 그룹 말고 3
10 하 50분 눔았다
11 이안이 김연아님 느낌 있어 8
12 집대성 3월 라인업 힌트라는데 누굴까 23
13 어블룸 측 "템퍼링 논란, 사실과 달라...허위사실 강력대응" [공식] 1
14 지디 번개머리로 무대하나봐 3
15 하투하 유하 이안 에이나 얘네 3명이 미쳤네 5
16 키키 이솔 여기 제스처 너무 좋다
17 멍또캣 이 셀카 고딩 중딩 초딩 같다 5
18 키키 다른 음방도 나와? 2
19 키키 하음 잘한다 목소리 잘 들려 1
20 생각해보니까 에스파는 데뷔무대 뮤직뱅크 아니었나?
1 아이유 차은우 현존 스타성 최고 남녀들이라 8
2 아이유 제발 이 헤메 고정해줬으면 9
3 아이유 이건 제이에스티나 떡밥인가? 4
4 아이유 이 떡밥이 젤 궁금해 4
5 이영애도 차은우한테 커피차 보냈어ㅋㅋ
6 이 사진까지 떳을때 해외 팬들 극성맞네 이랬는데 5
7 와 선의의 경쟁 엄청 19금이구나; 28
8 일자눈썹의 권위자 일자눈썹의 근본 (ㅈㅇ 아이유) 5
9 와 근데 내가 여태본 남녀 투샷중 젤 충격적이었음 3
10 세계관 붕괴 역대급이네 진짜 2
11 아이유 오늘 뜬 사진 차이 좀 봐 2
12 쇼메 계자들이 아이유 팔로우했다
13 한준희 감독 인스스 3
14 아이유 차은우 웨이보 4위다 5
15 아이유 이 드레스 사진이 뭔지 너무 궁금함 1
16 정용화 너툽 예능 1,2회 게스트로 정해인,장나라 나오나봐 1
17 아이유 차은우 이 짤이 제일 좋다 8
18 흑염룡 제작발표회에서 신원본 얘기 들어보면 ㅅㅍㅈㅇ 1
19 자기 별명이 너무 힘들다고 하필 핑계고에서 말해버린게 19
20 멜로무비 박보영 인별
소개    이용 문의    권리 침해    광고/제휴    채용    개인정보취급방침
(주)인스티즈   사업자등록번호 : 655-86-00876   통신판매업신고 : 2017-서울강남-03991   대표 : 김준혁

© instiz Corporation