이런 경우에 단백질쉐이크 먹는거 도움 돼??

피티받고있기는 한데 받은지 얼마 안돼서 데드리프트랑 스쿼트 덤벨 숄더프레스만 하고있거든

개인운동은 매일 나가구 유산소도 매일하는중이야

이런 경우에 단백질쉐이크 먹어주는게 근육 안 빠지는데 도움이 될까??

[익인1]

도움 되긴 한데 피티쌤한테 물어봐봐! 목적이 뭐냐에 따라 또 다를수도 있으니게