호출 예약
호출 내역
추천 내역
신고
  1주일 보지 않기 
카카오톡 공유
주소 복사
모바일 (밤모드 이용시)
인기글
댓글
N이직 N작사 NKDF NHLE 취미 재테크 스포츠 고민 사랑 만화/애니 메인컬쳐 서브컬쳐
PC게임 모바일 콘솔 프로게이머 유튜버 나이/지역 직업별 신설 요청
퇴근 30분전인데 헬스나 식단 관련 물어 볼 사람14 l 일상
  새 글 (W)       
l조회 40l



심심하다...

163 51kg 체지방률 17~8 유지중!!

뭐든 물어 볼 사람... 

이런 글은 어떠세요?

 
익인1
나 무릎이 안 좋은데 집에서 할 수 있는 운동 모가있을까...!
4일 전
글쓴이
훔.. 벽에 기대고 스쿼트? 얼마나 안좋은지 몰라서
4일 전
익인2
스쿼트 3일차 .. 앞벅지 옆벅지가 너무아파요
4일 전
글쓴이
스쿼트 하기전에 이너타이랑 아웃타이로 3세트씩정도 해주면 좋아용
4일 전
익인2
하 헬스장은안가요 ㅠ 홈트임 ㅠ
4일 전
글쓴이
흠...ㅋㅋㅋ 홈트는 잘 모르겠어 ㅠㅠㅠ 폼룰러로 하체 스트레칭 열심히 해줘야 겠는걸
스쿼트 할 때 너무 허리과신전해서 하려고 하지말고 앞발가락에 힘줘서 다리로 올라오려고 해봐
4일 전
익인2
엉댕이힘으로올라오라던데 앞발가락 ? 오키 ..
4일 전
글쓴이
2에게
발바닥이 바닥에 딱 접지한다는 느낌으로
4일 전
익인3
회사에서 점심을 같이먹다보니 가끔 점심으로 밀가루나 혈당스파이크 올만한거를 먹을때가있는데..!! (다들 다이어트하셔서 보통은 포케나 샐러드먹어)
그럴때 저녁에 안굶고 클린식하는게 나아 아니면 저녁 한번정도는 단식하는게 좋아?
운동은 주3회정두 저녁에 유산소 30분정도 하는편이야!
4일 전
글쓴이
나도 직장인이라서 구내식당 일반식 꼭 먹는데 난 그냥 다 먹어 굳이 도시락 안챙겨먹고 저녁에 식단해
4일 전
글쓴이
구내식당이라 비교적 외부에서 사먹는 음식점 같은게 아니라서 나은거지만 만약 외부음식인거면 공기밥을 반정도 먹거나 국물류는 피해서 먹어
4일 전
글쓴이
하루에 한끼정도는 일반식 양조절해서 먹으면 다이어트에 문제없어!
4일 전
익인3
잘몰라서 고민했는데!! 고마워!!!🥹🥹
4일 전
글쓴이
참고로 우리 구내식당 일주일에 꼭 한번씩 맛없는거 나와서 나 일주일에 한번 라면먹음 ㅋㅋㅋㅋ 대신 국물 안먹고 ㅎㅎ
4일 전
   
로그인 후 댓글을 달아보세요
 

혹시 지금 한국이 아니신가요!?
여행 l 외국어 l 해외거주 l 해외드라마
카테고리
  1 / 3　　 키보드
날짜조회
일상너네 패딩 몇개야.. 난 7개597 12.02 13:4746562 0
일상 내년 결혼 예정인데 파혼하게 생겼어 봐주라 ㅠㅠ641 12.02 19:1147351 0
일상누나 결혼하니까 불편한점 설거지해줄 사람이 없음352 12.02 11:0167212 2
이성 사랑방7살 차이나는 연애 조언이 필요해(나 25, 애인 32) 267 12.02 11:0245278 0
야구 미쳤나봐…..73 12.02 10:0252293 0
안면비대칭 고쳐본 사람 제발!!!!!!! 11.28 20:47 11 0
이성 사랑방 연애초인데 연애하는 기분이 안나15 11.28 20:47 166 0
투룸 보일러 어떻게 틀어?? 11.28 20:47 20 0
츄팝츕스 젤리가 ㄹㅇ 갸꿀맛인데2 11.28 20:46 15 0
이성 사랑방/이별 미련방지 단점쓰기 1 11.28 20:46 59 0
좀 두툼한 뽀글이 있는 익? 2 11.28 20:46 34 0
안주없이 막걸리만 먹어도 살찌겠지?? 11.28 20:46 7 0
이성 사랑방 예전에 연락 했던애가ㅇㅇ아 뭐해? 이렇게 연락오면7 11.28 20:46 80 0
이 패딩 살말좀!! 인기있는 제품 맞지? 추천해주면 다들 복 들어온다❤️3 11.28 20:45 540 0
이성 사랑방/짝 짝녀에게 "번호 줘도 될까요?" 이 멘트 괜찮을까2 11.28 20:45 170 0
인팁 진심 귀엽다2 11.28 20:45 91 0
교촌 허니콤보랑 레드콤보 세트는 없어??2 11.28 20:45 26 0
이성 사랑방 해외장거리 현타온당3 11.28 20:45 51 0
이성 사랑방/썸 답장 안 해도 계속 보내는 심리 뭐야?4 11.28 20:45 176 0
가장 좋아하는 커피 프랜차이즈 브랜드 어디야?6 11.28 20:45 37 0
70만원으로 12월 25 까지 살아가기 가능 ??????8 11.28 20:45 183 0
우리나라 진짜 대단하다 아할점에 에어팟두고왂는데7 11.28 20:44 493 0
겨울맞이 젤네일 하고 왔다! 3 11.28 20:44 326 0
하.. 1차 면접 잡혔는데 그날 생리 피크 때거든? 4 11.28 20:44 64 0
사람들 보통 공무원이라하면 동사무소 공무원 생각하나? 9 11.28 20:44 256 0
처음이전1465466467468469470471472473474475476다음
검색  새 글 (W) 
중고 장터 🛒
내 물건 팔기
thumbnail image
35000원
1:1다이어트컨설팅) 다이어트로 힘들어하지마세요
정말 오래전부터 하고 싶던 일이 있었다바로 다이어트 컨설턴트가 되고 싶었다하지만 그 당시 저는 컨설팅 할만한..
thumbnail image
1500원
SKT 데이터 팔아요
1G 1500원, 2G 3000원입니다.DM주세요.
thumbnail image
4000원
웨이브 1개월 사용하실 분
한달 4000원입니다!
thumbnail image
2500원
KT 데이터 2기가 팔아요
2기가 총 2500원연락주세용
thumbnail image
15000원
에이블리 떡볶이 가디건 1.5 ⭐️
딱 1회 착용하고 팝니다!!반값택배로 거래합니다
thumbnail image
8000원
CGV 히든페이스 예매 해드려용
thumbnail image
1000원
차차타로 천원타로
오픈이벤트로 저렴하게 봐드립니다.카카오톡 오픈채팅에 차차타로 검색해주세요:)1질문 1000원
thumbnail image
4250원
티빙 한달 이용하실분 구합니다
바로 이용가능하세요!원래 결제일이 12월 3일인데 이전 결제가 있어서 12월 2일부터도 바로 이용가능하..
일상
이슈
연예
드영배
1 요런 스타킹 어떤 점이 예쁜거야? 7
2 나 진짜 끝내주는 겨울 쇼핑함 볼 사람 5
3이게 ㄹㅇ 어케 72키로가 될 수 있음?.. 1
4혈육이 화장실 들어갔다 한참만에 나오면 전담 냄새 나는데 16
5 이 정도면 다이어트 식단이야? 🤔 18
6 블프 10분전에 급발진으로 샀는데 ㄱㅊ?
7샵에서 메이크업하는거 보통 얼마야?? 2
8그냥 싸고 대용량 보습크림 있나요? 1
9뭔가 절대 안 잊혀지는 기억 있는거 신기하다 2
10대기업 임원급들(우리부모뻘) 연봉 얼마정도 받는지 아는사람?? 4
11 요새 피부 좋다고 많이 듣는 내 피부 상태 40 1
12급찐살 얼굴 붓기 5일만에 빼기 가능? 3
13정상체중인데도 엄마가 뚱뚱하다고 하는데 미칠것같아…
14어느 집에서 지금 세탁기 돌리시나요? 2
1500년생 부터 진짜 사회성이 잘 안된건가
16 이거 마라탕 얼마같아보임? 아래꺼 2
17다이어트로 확 예뻐지고 싶은데 ㅜㅜ
18몇살차이가 궁합도 안보는 나이차라고 하지? 4
19 인스타 잘 아는 친구들아 이거 머임? 2
20오늘 우리집 팔렸당😮 1
1 한때 대학생들 사이에서 초유행이었던 가방.jpg
2 무섭다는 반응 많았던 베테랑2 박선우(정해인) 눈알 7
3 오늘 지락실 뛰뛰빵빵에서 ㄹㅇ 울어버린 나영석.twt
4 <백종원의 레미제라블>은 범죄자 갱생 프로그램이 아님!!!!! 11
5 국내 웹툰 판 레전드 망한사랑은 카산드라의 헬레네-헥토르 컾이라고 생각하는 달글🥹
6 진짜 완전 옛날 케이크 특징 21
7 지석진이 고개숙인 악플 11
8 정은지가 크라임씬3 본인 캐릭터들 중 제일 좋아한다는 캐릭터 4
9 나솔 최근기수 남출 최대의 플러팅 2
10 초록글 현재 알티 27K 넘은 사진.JPG 445
11 난 우리강아지 견생 첫눈 맞은 그날이 너무 사랑스러워서 아직도 배경화면임ㅎㅎㅎㅎ16
12 연령대 때문에 화제된 런던베이글뮤지엄 대표.jpg
13 [SC이슈] 서인영, 결혼 1년만 파경 인정…2번 이혼설 부인했던 속사정
14 서울예대 시절 유명했던 송은이1
15 오늘자 에스파 카리나..3
16 여친이 옷 못 입는데 스트레스다..2
17 어제자 성시경 인스타 스토리.jpg1
18 [살롱드립] 가비가 하는 꼬꼬무 리액션2
19 천둥번개 소리 개커서 애들 놀래서 달려옴9
 
1 내 친구 뷔 찐팬이었는데 연탄이 만났겠당.. 2
2 큰방에 엔시티팬들 있나 32
3 요즘 로제 방송보면 느끼는건데 성격 좀 달라진거같음 2
4 근데 성찬이 거짓말 못 할 거 같았는데 13
5 ㄱ유우시 천연발언 세가지는 진짜 말문이 막힘 11
6 정리글 하이브가 누락했던거 리스트 29
7 엔시티 마크랑 부쉐론이랑 뭐 있어? 3
8 엔시티 멤버들은 루키즈때도 슴이랑 계약한거지? 3
9 은석 옷 오래 입으니까 3
10 라이즈 인형 잘뽑긴했다 ㅎ 나 완전 돈관리에 있어서
11 원빈이 이 기타는 자기꺼야??? 4
12 엔드림 스케이트보드 콘서트버전 연말무대에 해주기야 3
13 중안부 정병이라는 단어는 언제 봐도 너무 웃김 1
14 먼가 캐롤은 ㄹㅇ 스엠이 잘 만드는 듯 8
15 본진 편집 기깔나게 하는 팬튜브 생겨서 기분 좋음 2
16 팬튜브 재밌지않냐 5
17 트와이스는 항상 대형이 너무 예쁨 3
18 원빈팬들아 아깽이 너무 기특하지않냐고... 10
19 드림 좋아하면서 잠실드림쇼 올콘 안한게 ㄹㅇ 한이다 3
20 로제 노래 부른 것 중에 레전드 뭐뭐 있어?? 4
1 아이유 근데 실제로도 재벌에 가깝지..? 23
2 아이유 지잉이ㅣ인짜 가까이서보면 이런 느낌일까ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 16
3 임지연 얼굴 심각하게 작네 9
4 변우석 키스신 잘 찍던데 8
5 아이유 변우석 이 합짤봐 5
6 정보/소식 [TF초점] '역량 부족' 한지민의 한계…넘지 못한 '김혜수의 벽' 11
7 초록글 와 수지 봄웜으로 유명했던게 납득 49
8 21세기 대군부인 가제잖아 근데 5
9 유연석 최고 연기합은 서현진 문가영이라 생각함.. 14
10 이렇게 생긴 대군부인이면 대포 개많이 붙어다닐듯 5
11 박정민 글 진짜 잘쓴다 13
12 난 "아이유” 이름만 들어도 이런 이미지가 영원히 마음에 남아있음 (스압주의) 14
13 아이유 요런 스타일링으로 나와줬으며뉴ㅠㅠㅠ 주어 21세기 대군부인 4
14 초록글정보/소식 배우 박민재, 중국서 갑작스러운 사망…향년 32세 80
15 아이유 차기작 내용이 뭔데?? 4
 
 
 
 
 
소개 l 이용 문의 l 사업자정보확인 l 권리 침해 l 광고/제휴 l 채용 l 개인정보취급방침 l 모바일
(주)인스티즈 l 사업자등록번호 : 655-86-00876 l 통신판매업신고 : 2017-서울강남-03991 l 대표 : 김준혁
TEL : 070-7720-0983 (팩스 운영 종료, 이용 문의로 접수 바랍니다)